କାର୍ଡିଓ ଅପେକ୍ଷା ଶକ୍ତି ତାଲିମ କ’ଣ ଭଲ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେଆପଣଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟଏବଂସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ।
ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଏବଂ କାର୍ଡିଓ ଉଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଶକ୍ତି ତାଲିମ ସାହାଯ୍ୟ କରେମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି କରିବାଏବଂଅସ୍ଥି ଘନତ୍ୱ ଉନ୍ନତ କରିବା, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଗଠନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କାର୍ଡିଓ,ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ,କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେଣି କରେ, ଏବଂ କରିପାରିବେସହନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ତେବେ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବା, ତେବେ କାର୍ଡିଓ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।
ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଏବଂ କାର୍ଡିଓ ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯେପରିକି ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ବହନ, ହାଡ଼ ଘନତା, ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍।
