AGewichtrek voor bank,vaak geïntegreerd in of gekoppeld aan een halterbank, is een essentieel onderdeel van krachttraining, ontworpen om de veiligheid en efficiëntie te verbeteren tijdens oefeningen zoals bankdrukken, schouderdrukken en squats. Deze rekken bieden een stevig raamwerk om halters op de juiste hoogte te houden, zodat gewichtheffers veilig kunnen beginnen en eindigen zonder overmatige belasting. Dit overzicht beschrijft de constructie, functies en het gebruik van gewichtsrekken voor banken in fitnessomgevingen.
Gewichtrekken voor banken zijn meestal gemaakt van zwaar staal om grote lasten te kunnen dragen, vaak tot 300 kilogram of meer. Ze zijn er in verschillende vormen, zoalssquatrekken, power racks of bench-specifieke rekkengebonden aanOlympische banken. Een standaard bankrek heeft twee verticale palen met verstelbare J-haken of stangvangers, die op een precieze hoogte zijn ingesteld om op één lijn te staan met de startpositie van de lifter. Voor extra veiligheid zijn veel bankstellen voorzien van veiligheidsstangen of spotterarmen, die lager geplaatst zijn om de halterstang op te vangen als een lift mislukt. Het oppervlak van het rek is compact genoeg voorsportscholen thuismaar toch robuust voor commerciële omgevingen, met breedtes die overeenkomen met standaard barbells (ongeveer 1,2 meter).
De primaire functie van een gewichtenrek voor bankdrukken is het vergemakkelijken van veilige oefeningen met halterstangen. Voor bankdrukken plaatst het rek de halterstang op armlengte boven de borst, waardoor het minder moeite kost om zware gewichten uit en in te pakken. Verstelbare haken zijn geschikt voor verschillende lichaamslengtes en soorten oefeningen, terwijl veiligheidsfuncties bescherming bieden tegen letsel tijdens solotrainingen. Sommige rekken bieden extra veelzijdigheid metoptrekstangenofpinnen voor bordenen maximaliseert de ruimte in de sportschool. Doordat deze rekken het mogelijk maken om zelfverzekerd zwaar te tillen, zijn ze essentieel voor het opbouwen van kracht en vooruitgang in oefeningen zoals presses en squats.
