Halve rekken zijn een veelzijdige hoeksteen voor elke sportschool en bieden een compacte oplossing voorkrachttrainingzonder de omvang van een volledig power rack. Ontworpen voor squats,bankdrukkenenpull-upsZe vormen een balans tussen functionaliteit en ruimtebesparing, waardoor ze favoriet zijn bij sportscholen thuis en in kleinere commerciële ruimtes. Als je je tilopstelling wilt maximaliseren zonder de ruimte in beslag te nemen, is een half rek misschien wel je beste keuze.
Meestal gemaakt van 11 of 12 gauge staal,halve rekkenzijn stevig - de meeste kunnen 500-1000 lbs aan, afhankelijk van het model. Ze hebben twee staanders, vaak 70-90 inch hoog, met verstelbare J-haken voor het plaatsen van de halterstang en veiligheidspotterarmen om de stang op te vangen als je een lift mist. In tegenstelling tot volledige rekken hebben ze geen volledige kooi, waardoor ze minder ruimte innemen (ongeveer 48 inch lang x 48 inch breed), maar nog steeds stabiliteit bieden voor zware liften. Veel rekken, zoals de HR-2 van Rogue of de T-3 van Titan, hebben een optrekstang aan de bovenkant, sommige berekend op 600 lbs, waardoor je ook aan het bovenlichaam kunt werken.
De aantrekkingskracht ligt in hun aanpassingsvermogen.Verstelbare staandersVaak met een tussenruimte van 1-2 inch, zodat je de stang op de perfecte hoogte voor je squat of press kunt instellen - cruciaal voor een goede vorm. Spotterarmen, die 16-24 inch uitsteken, bieden een vangnet voor sololifters, een functie die sportschoolhouders op Strength Equipment Reviews benadrukken voor het verminderen van letselrisico's. Sommige halve rekken zijn ook voorzien van plaathaken om je ruimte netjes te houden, of optionele hulpstukken zoals dipstangen voor extra veelzijdigheid.
Er zijn nadelen. Zonder een volledige kooi zijn ze minder stabiel voor maximale belastingen - verwacht niet dat je veilig 600 kg kunt rekken zoals een power rack dat kan. Ze zijn ook niet ideaal voor dynamischeOlympische liftenzoals bij snatches, waar een breder vanggebied veiliger is. Maar voor de meeste gewichtheffers is de afweging de moeite waard: halve rekken kosten minder ($300-$800) en passen in kleinere ruimtes, waarbij opvouwbare modellen zoals Rogue's RML-390F nog meer ruimte besparen.
Fabrikanten geven voorrang aan duurzaamheid, poedercoaten de frames vaak om roest te voorkomen en testen ze op duizenden belastingscycli. Of je nu een garagestrijder bent of een eigenaar van een sportschool, halve rekken bieden een stevige basis voor serieus tillen zonder je ruimte te overweldigen.
