Het kiezen van de juiste olympische halterstang kan voelen als het kiezen van de perfecte partner voor je snatch en clean-and-jerk reis. Het gaat er niet alleen om dat je een willekeurige halterstang pakt, het gaat erom dat je er een vindt die soepel draait, de juiste grip heeft en precies genoeg buigt om die explosieve lifts te laten zingen. Olympisch gewichtheffen vereist precisie en de barbell die je kiest is je ticket om elke rep met vertrouwen uit te voeren.
Begin met de draaibeweging. Een olympische stang van topklasse vertrouwt op naaldlagers - zeg vier tot tien per huls - om die soepele rotatie te leveren die je nodig hebt voor snelle overgangen. In tegenstelling tot bussen, die prima werken voor langzamere lifts, laten lagers de sleeves snel en vrij ronddraaien, waardoor je je polsen minder belast tijdens een snatch. Zoek naar een schacht van 28 mm (of 25 mm voor vrouwenstangen) - dat is de ideale plek voor whip, die subtiele buiging die je helpt de stang boven je hoofd te lanceren. Te stijf en je vecht tegen het staal; te soepel en het is een wiebelig zooitje.
Over duurzaamheid valt niet te onderhandelen. Je wilt staal met een treksterkte van meer dan 190.000 PSI - denk aan roestvrij staal of een hoogwaardige legering - zodat het niet doorbuigt onder zware belasting of roest in een zweterige sportschool. De afwerking is ook belangrijk: hard chroom houdt goed stand, maar roestvrij staal houdt corrosie nog beter tegen. De karteling moet gemiddeld zijn, genoeg voor een stevige grip zonder je handpalmen te beschadigen na een dozijn reinigingsbeurten. En sla de middelste krul over tenzij je dubbele squats doet; het is alleen maar extra weerstand voor Olympische bewegingen.
De prijzen variëren enorm. Een solide starter zoals de REP Teton Training Bar kost rond de $250, met naaldlagers en een rating van 1.500 lb - genoeg voor de meeste lifters. Stap over op de Eleiko IWF Training Bar en je zit op $1,000, maar het is een pro-grade beest met vlekkeloze spin en een 215,000 PSI ruggengraat. Krap bij kas? De Bells of Steel Olympic Bar 2.0 kost $200 met een fatsoenlijke zweep en lagers - goud voor goud.
Je keuze hangt af van je maling. Nieuweling? Ga voor betaalbaar maar betrouwbaar. Elite? Investeer in het beste. Hoe dan ook, test de spin, voel de krul en til met opzet, want de juiste bar houdt niet alleen gewicht vast; hij tilt je spel op.
