मैले कस्ता बम्पर प्लेटहरू किन्नु पर्छ?

शक्ति प्रशिक्षण मन पराउने व्यक्तिको रूपमा, मेरो आफ्नै घर जिम निर्माण गर्नु अविश्वसनीय रूपमा फलदायी भएको छ। यद्यपि, कुन उपकरण किन्ने भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी जब यो बम्पर प्लेटहरू जस्तो आधारभूत कुराको कुरा आउँछ। एक उत्साही लिफ्टर र फिटनेस ब्लगर दुवैको रूपमा, मैले घर प्रयोगको लागि उत्तम विकल्पहरू फेला पार्न विभिन्न बम्पर प्लेटहरूको अनुसन्धान र परीक्षण गर्न धेरै समय बिताएको छु। यस पोस्टमा, म टिकाउ, लामो समयसम्म टिक्ने र तपाईंको लगानीको लायक उच्च-गुणस्तरको बम्पर प्लेटहरू छनौट गर्ने मेरा शीर्ष सुझावहरू साझा गर्नेछु।

बम्पर प्लेटहरू बनाम मानक तौलहरू

पहिले, बम्पर प्लेटहरू र मानक फलामका प्लेटहरू बीचको मुख्य भिन्नताहरू द्रुत रूपमा हेरौं।बम्पर प्लेटहरूबाक्लो रबर वा युरेथेनबाट बनेका हुन्छन्, जबकि मानक प्लेटहरूले कास्ट आइरन प्रयोग गर्छन्। बम्पर प्लेटहरूको मुख्य फाइदा भनेको प्लेट वा तपाईंको भुइँलाई हानी नगरी तिनीहरूलाई माथिबाट सुरक्षित रूपमा खसाल्न सकिन्छ। यसले तिनीहरूलाई क्लिन, स्न्याच र ओभरहेड स्क्वाट जस्ता ओलम्पिक लिफ्टहरूको लागि आदर्श बनाउँछ जहाँ तपाईंले तौल डम्प गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ। रबर सामग्रीले भुइँमा ठोक्किने ठूलो फलामको झनझन हुनुको सट्टा खसाल्दा उछाल पनि प्रदान गर्दछ।

धेरैजसो परम्परागत शक्ति प्रशिक्षणको लागि, मानक फलामका प्लेटहरू पर्याप्त र किफायती हुन्छन्। म राम्रोसँग गोलाकार घर जिमको लागि बम्पर र फलामका प्लेटहरू दुवैको संयोजन सिफारिस गर्छु। ओलम्पिक लिफ्टहरूको लागि बम्पर र अरू सबै कुराको लागि फलाम प्रयोग गर्नुहोस्।

विचार गर्नुपर्ने मुख्य कारकहरू

आफ्नो बम्पर प्लेटहरू छनौट गर्दा, म विचार गर्न सिफारिस गर्ने मुख्य कारकहरू यहाँ छन्:

    - तौल शुद्धता- धेरै सस्तो बम्परहरू तिनीहरूको विज्ञापन गरिएको तौलसँग मेल खाँदैनन्, जुन निराशाजनक छ। तौल सहनशीलताको लागि कडा (+-२% वा कम) खोज्नुहोस्।

    - स्थायित्व- गुणस्तरीय बम्परहरूले वर्षौंको दुरुपयोग पछि पनि आफ्नो आकार कायम राख्नेछन् र उफ्रिनेछन्। सबैभन्दा राम्रो भनेको ठोस भर्जिन रबर हो, पुन: प्रयोग नगरिएको।

    - सबैभन्दा ठूला प्लेटहरूको आकार- भारी ओलम्पिक लिफ्टहरूको लागि कम्तिमा २५ पाउण्ड प्लेट वा सोभन्दा ठूला ४५ सेकेन्डका प्लेटहरू लिनुहोस्। १०-१५ पाउण्डका साना प्लेटहरूले मात्र तपाईंले कति उठाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सीमित गर्दछ।

    - कोटिंग र हब- गुणस्तरीय बम्परहरूमा ग्रिपी लेपित स्टील हब हुन्छ जसले धातुको कलर भए पनि बारहरूमा सुरक्षित रूपमा लक हुन्छ।

    - प्रति पाउन्ड मूल्य- सस्तो बम्परहरूले प्रति पाउन्ड बढी शुल्क लिन्छन्। राम्रो गुणस्तरको लागि प्रति पाउन्ड $१-२ तिर्नुपर्ने अपेक्षा गर्नुहोस्।

मेरा व्यक्तिगत सिफारिसहरू 

व्यापक व्यक्तिगत प्रयोगको आधारमा, समग्र मूल्य र गुणस्तरको हिसाबले यी मेरा शीर्ष बम्पर प्लेट छनौटहरू हुन्:

- $२/lb भन्दा कम मूल्यको उत्तम मूल्य - रेप फिटनेस रबर ग्रिप प्लेटहरू

- शीर्ष प्रिमियम पिक - रोग इको बम्पर प्लेटहरू

- बजेट पिक - टाइटन फिटनेस इकोनोमी बम्पर प्लेटहरू

- स्टाइलिश पिक - एलिको ओपेन डेडलिफ्ट प्लेटहरू

मलाई आशा छ कि यी सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो घरको जिम सुरु गर्न सही बम्पर प्लेटहरू छनौट गर्न मद्दत गर्नेछन्! यदि तपाईंसँग अन्य कुनै प्रश्नहरू छन् भने मलाई टिप्पणीहरूमा थाहा दिनुहोस्।