संपूर्ण जगण्याचा अर्थ

व्यायामाचे फायदे वजन कमी करण्यापलीकडे जातात आणि आमचे सदस्य ते सिद्ध करतात.

बहुतेक लोक समान उद्दिष्टांसह व्यायाम कार्यक्रम सुरू करतात: वजन कमी करणे. तंदुरुस्त राहणे. बरे वाटणे.

सर्व कारणे चांगली आहेत. पण त्या वळणदार, गोंधळलेल्या, चढ-उताराच्या, फिटनेसच्या सततच्या मार्गावर, ती ध्येये फक्त सुरुवातीचे अडथळे ठरतात. ते आणखी जास्त परिणाम देतात — काही तुम्ही पाहू शकता, तर काही तुम्ही पाहू शकत नाही.

तुमचे कपडे स्पष्टपणे चांगले बसतात. तुम्हाला माहित नसलेले स्नायू आता स्पष्ट, सुदृढ दिसतात. तुमचा रक्तदाब कमी होतो; तुमची सहनशक्ती वाढते.

बहुतेकदा, बरेच काही असते. आणि हे सर्व अगदी सोप्या पद्धतीने हो म्हणण्याने सुरू होते:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

ऑरेंजथिओरी फिटनेसमध्ये, आपण यामागील विज्ञानाचा उल्लेख करू शकतो. परंतु आमच्या सदस्यांकडून वारंवार ऐकल्या जाणाऱ्या निकालांबद्दल, प्रत्येक तासभर चालणाऱ्या सत्राचा चांगुलपणा स्टुडिओमध्ये कसा राहत नाही याबद्दल ऐकण्याइतके ते कधीही आकर्षक नसते. ते एका आधारभूत सावलीसारखे; एका धक्का आणि होकारासारखे अनुसरण करते.

"यामुळे मी कोण आहे आणि मी कोण असू शकते हे मला परत समजले," चेल्सी मेयर्स म्हणते. ती ४२ वर्षांची आहे आणि जानेवारी २०१९ मध्ये तिने ओहायोमधील अँडरसन टाउनशिपमध्ये तिच्या पहिल्या ऑरेंजथिअरी वर्गात भाग घेतला. जुलैच्या मध्यापर्यंत, तिची एकूण उपस्थिती तिप्पट झाली.

"एक वर्षापूर्वी माझ्या आईचे निधन होईपर्यंत मला हे कळले नाही की मी तिची काळजी घेत होते आणि माझे आयुष्य स्वतःसाठी जगत नव्हते. मला वाटते की माझे आयुष्य आता माझ्यासाठी सुरू झाले आहे," ती म्हणते.

बऱ्याचदा तिच्या व्यायामाचे फायदे तिला कमीत कमी अपेक्षा असतानाही लक्षात येतात. या उन्हाळ्याच्या सुरुवातीला तिचा ८ वर्षांचा मुलगा सॅम खाली झोपला. एक वर्षापूर्वी, ती म्हणते की, तिने तिचा नवरा गेब (जो ऑरेंजथिअरीचा भक्त आहे) याला त्याला झोपायला घेऊन जाण्यास सांगितले असते.

"तेव्हा मी शारीरिकदृष्ट्या ते करू शकले नसते," ती म्हणते. "पण त्या रात्री, मी त्याला वरच्या मजल्यावर नेले आणि आमच्या पायऱ्यांमध्ये बरीच वाढ झाली. मला घाम फुटला नाही. मला असे वाटले, 'अरेरे, मी हे केले आहे यावर माझा विश्वासच बसत नाही. मी खूप बलवान आहे.'"

"लोक म्हणतात, 'तू खूप आनंदी दिसतोस.' आणि मी आहे. मजबूत असणे खूप चांगले वाटते. मला मानसिकदृष्ट्या देखील मजबूत वाटते."

एक नोकरी सोडून दुसरी नोकरी सुरू करण्याचे धाडस तिला मिळाले तेव्हा तिला किती वाईट वाटते हे जाणवले.

"कामाच्या ठिकाणी मी गोंधळात पडलो होतो," चेल्सी म्हणते, ती तिच्या ऑरेंजथिअरी समुदायाने दिलेल्या पाठिंब्याचे कौतुक करते. "ऑरेंजथिअरीने मला त्यातून बाहेर काढले. त्यामुळे मला वाटले, 'तुला माहिती आहे काय? मी यापेक्षा जास्त मौल्यवान आहे. मी स्वतःमध्ये, माझ्या शरीरात गुंतवणूक करत आहे. मला आता हे सहन करण्याची गरज नाही.' त्यामुळे मला प्रोत्साहन मिळाले."

विस्कॉन्सिनमधील मॅडिसनच्या बाहेर राहणारी २८ वर्षीय फेलिसिया नॉट १९ ऑक्टोबर २०१८ पासून ऑरेंजथिअरीची सदस्य आहे. तिला हृदयविकाराचा त्रास होता ज्यामुळे तिची लष्करातील कारकीर्द संपली आणि इतर व्यायाम खूप "तुमच्या चेहऱ्यावर" होते, असे ती म्हणते. तिला पूर्वीपेक्षा जास्त वाईट वाटेल.

"मी वजन कमी करण्यासाठी यात सहभागी नव्हतो; मी माझ्या हृदयासाठी त्यात सहभागी होतो," असे फेलिसिया म्हणतात, ज्यांचे हृदयरोगतज्ज्ञ तिची प्रगती "अद्भुत" म्हणतात.

"तिथे जाऊन व्यायाम केल्याने तुमच्या संपूर्ण मानसिकतेला मदत होते, कारण तुम्ही स्वतःसाठी काहीतरी चांगले करत आहात हे जाणून घेतल्याने," ती म्हणते. "हे असे काहीतरी आहे जे मी लक्षात घेतले आहे: मी पूर्वी डेडलाइनबद्दल खूप जास्त ताणतणावात असे. आता तर 'माझ्याकडे हे आहे.'

"हे निश्चितच माझ्या आयुष्याला धक्का देणारे आहे. मी आतापर्यंत तो संबंध जोडला नव्हता."