Ar jėgos treniruotės yra geresnės nei kardio treniruotės

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuojūsų konkrečius fitneso tikslus.irbendra sveikata.

Ir jėgos treniruotės, ir kardio treniruotės teikia unikalią naudą jūsų kūnui. Jėgos treniruotės padedaauginti raumenų masęirdidina kaulų tankį., kuris gali padėti padidinti medžiagų apykaitą ir pagerinti bendrą kūno sudėtį. Kita vertus, kardio treniruotės,gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.,degina kalorijas.ir galipagerinti ištvermę..

Jei jūsų tikslas yra auginti raumenis ir didinti bendrą jėgą, jums naudingesnės gali būti jėgos treniruotės. Tačiau jei jūsų tikslas yra pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sudeginti kalorijas, geriau tinka kardio treniruotės.

Geriausia, jei subalansuotą treniruočių rutiną sudarytų ir jėgos treniruotės, ir kardio treniruotės. Tai gali padėti pasiekti optimalią naudą sveikatai, įskaitant geresnę raumenų masę, kaulų tankį, širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą ir bendrą fizinę būklę.