ໂອລິມປິກ Bumper Plate Vs. Powerlifting Bumper Plate: ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກອອກກຳລັງກາຍ, ນັກກິລາ CrossFit, ຫຼືນັກຍົກພະລັງ, ການເລືອກແຜ່ນເບກທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ. ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງແຜ່ນກັນຊົນທີ່ມີຢູ່: ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກແລະແຜ່ນກັນຊົນທີ່ມີພະລັງ. ສອງປະເພດນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນການອອກແບບແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ.

I. ການອອກແບບ: ລາຍລະອຽດຂອງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຄງສ້າງ

ການອອກແບບຂອງແຜ່ນ bumper ມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມປອດໄພຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ ແລະ ແຜ່ນກັນກະທົບທີ່ຍົກແຮງໄດ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການອອກແບບຫຼັກໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

1. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງ: Subtle Variance ຜົນກະທົບການຈັດການແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ໂດຍປົກກະຕິມີເສັ້ນຜ່າກາງມາດຕະຖານ 45 ຊມ, ກົງກັບ barbells Olympic ມາດຕະຖານຢ່າງສົມບູນ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງມາດຕະຖານນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຮັບປະກັນແຜ່ນເລື່ອນລຽບເທິງ barbell ແລະທົນທານຕໍ່ການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

• Powerlifting Bumper Plate:ປົກກະຕິແລ້ວມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 45 ຊຕມມາດຕະຖານ, ແຕ່ອາດຈະສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: 43 ຊຕມຫຼື 44 ຊຕມ, ເພື່ອຮອງຮັບ barbells powerlifting ບາງ. powerlifters ບາງຄົນມັກເສັ້ນຜ່າກາງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ barbell ງ່າຍຕໍ່ການຈັດການໃນລະຫວ່າງການ squats ແລະ deadlifts, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າດີກວ່າສາມາດຫຼີກເວັ້ນການແຜ່ນຈາກການສໍາຜັດກັບດິນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ, ປ້ອງກັນການລະເມີດກົດລະບຽບ.

2. Collars: ການອອກແບບ Anti-Slip ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມປອດໄພແລະການຈັດການ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ປົກກະຕິແລ້ວມີຄໍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຜ່ນເລື່ອນຈາກ barbell. ຄໍເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຮູບກົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ແຜ່ນສາມາດເລື່ອນໃສ່ barbell ໄດ້ງ່າຍແລະທົນທານຕໍ່ການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະສະຖຽນລະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ຄໍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຍັງໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີຂຶ້ນສໍາລັບ barbell, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຈາກການຂູດຫຼືເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກ.

• Powerlifting Bumper Plate:ໂດຍປົກກະຕິມີຄໍນ້ອຍລົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການຕິດຕໍ່ກັບພື້ນດິນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນຍົກພະລັງງານ. ຄໍເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສີ່ຫຼ່ຽມຫຼືສີ່ຫລ່ຽມເພື່ອສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. Powerlifters ເລືອກຄໍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເພາະວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ barbell ງ່າຍຕໍ່ການຈັດການໃນລະຫວ່າງການ squats ແລະ deadlifts ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແຜ່ນສໍາຜັດກັບພື້ນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ.

3. ເຄື່ອງຫມາຍ: ການກໍານົດທີ່ຊັດເຈນເພີ່ມປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ປົກກະຕິແລ້ວມີນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຫມາຍໃສ່ແຜ່ນແລະໃຊ້ສີຕ່າງໆເພື່ອກໍານົດລະດັບນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ແຜ່ນ 2.5 ກິໂລມັກຈະເປັນສີຟ້າ, ແຜ່ນ 5 ກິໂລມັກຈະມີສີເຫຼືອງ, ແຜ່ນ 10 ກິໂລມັກຈະເປັນສີແດງ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາກໍານົດນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໄວວາ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມ.

• Powerlifting Bumper Plate:ປົກກະຕິແລ້ວຍັງມີເຄື່ອງໝາຍນ້ຳໜັກ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ໃຊ້ສີເພື່ອຈຳແນກລະດັບນ້ຳໜັກ. ບາງແຜ່ນຍົກເຄື່ອງໃຊ້ຕົວເລກ ຫຼືຕົວອັກສອນເພື່ອລະບຸນ້ຳໜັກ, ເຊັ່ນ "2.5KG", "5KG", ແລະອື່ນໆ.

4. ວັດສະດຸ: ພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມທົນທານແລະສຽງ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າ ຫຼືເຫຼັກກ້າ, ແລະອາດຈະລວມເອົາຢາງ ຫຼືການເຄືອບວັດສະດຸອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານ ແລະຫຼຸດຜ່ອນສຽງລົບກວນ. ການເຄືອບຢາງທີ່ມີປະສິດທິພາບດູດຊຶມຜົນກະທົບ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນທີ່ຜະລິດເມື່ອແຜ່ນຖືກຫຼຸດລົງ, ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບນັກກິລາ. ເຫຼັກກ້າສະຫນອງຄວາມທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດ, ສາມາດທົນກັບການຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆແລະຜົນກະທົບ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ.

• Powerlifting Bumper Plate:ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກເຫຼັກກ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ແລະອາດມີການເຄືອບຕ້ານການກັດກ່ອນເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດ rust. ເຫຼັກກ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດທົນທານຕໍ່ການໂຫຼດຫນັກ, ຮັບປະກັນຄວາມທົນທານແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງແຜ່ນ.

II. ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ທີ່​ຂັບ​ເຄື່ອນ​: ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຂອງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​

ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການອອກແບບລະຫວ່າງແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ ແລະແຜ່ນເບຕົງທີ່ຍົກແຮງໄດ້ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງເຂົ້າໃນການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງໃນການຝຶກອົບຮົມ.

1. ຮູບແບບການຝຶກຊ້ອມ: ການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ ທຽບກັບ Powerlifting

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຊ້ໃນການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກວມລວມເຊັ່ນ: ການຈັບມື, ອະນາໄມ ແລະ ເຈືອກ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍຕ່າງໆ. ການ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂອ​ລິມ​ປິກ​ເນັ້ນ​ໜັກ​ເຖິງ​ພະ​ລັງ​ງານ ແລະ ຄວາມ​ໄວ​ລະ​ເບີດ, ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ນັກ​ກິ​ລາ​ຍົກ​ບາ​ເບວ​ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຜ່ນເບຕົງໂອລິມປິກຖືກອອກແບບເພື່ອທົນກັບການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະສະຖຽນລະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

• Powerlifting Bumper Plate:ຕົ້ນຕໍແມ່ນໃຊ້ໃນການຍົກພະລັງງານ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ squats, bench press, ແລະ deadlifts. Powerlifting ສຸມໃສ່ການຍົກນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກກິລາຍົກ barbell ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຜ່ນ powerlifting ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງພຽງພໍແລະການຈັດການ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກກິລາ powerlifting.

2. ຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກອົບຮົມ: ຜົນກະທົບສູງທຽບກັບການຄວບຄຸມ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນກັບການຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆແລະຜົນກະທົບ. ນັກຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກມັກຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ດ້ວຍການຖິ້ມບາເບວຊ້ຳໆ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມທົນທານ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງແຜ່ນເບດໂອລິມປິກມີຄວາມຈຳເປັນ.

• Powerlifting Bumper Plate:ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ທົນທານເທົ່າກັບແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ. Powerlifters ໂດຍປົກກະຕິຈະປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສຸມໃສ່ການຍົກນ້ໍາຫນັກສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມທົນທານຂອງແຜ່ນຍົກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນໜ້ອຍກວ່າການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ.

3. ມາດຕະຖານການແຂ່ງຂັນ: ຄູ່ມືເຫດການສາກົນ

• ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:ໃຊ້ໃນການແຂ່ງຂັນຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກນາໆຊາດ ແລະ ພາຍໃນປະເທດ. ຕາມ​ລະບຽບ​ການ​ຂອງ​ສະຫະພັນ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ສາກົນ (IWF), ທຸກ​ການ​ແຂ່ງຂັນ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂອ​ລິ​ມປິກ​ຕ້ອງ​ນຳ​ໃຊ້​ແຜ່ນ​ກັນ​ນ້ຳ​ໂອ​ລິ​ມປິກ​ມາດຕະຖານ.

• Powerlifting Bumper Plate:ໃຊ້ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຍົກລະດັບສາກົນ ແລະ ພາຍໃນປະເທດ. ອົງການຈັດຕັ້ງເຊັ່ນ: ສະຫະພັນການຍົກພະລັງງານສາກົນ (IPF) ແລະ USA Powerlifting (USAPL) ມີກົດລະບຽບການແຂ່ງຂັນການຍົກພະລັງງານຂອງຕົນເອງ, ລວມທັງການກໍານົດສະເພາະຂອງແຜ່ນຮອງເຊັ່ນ: ຂະຫນາດ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະວັດສະດຸ.

III. Pros ແລະ Cons: ການວິເຄາະຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ:

ຂໍ້ດີ:

• ຄວາມທົນທານ:ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແຜ່ນເບກໂອລິມປິກສາມາດທົນກັບການຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆແລະຜົນກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນການຝຶກອົບຮົມ CrossFit, ນັກກິລາມັກຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລຸດ barbell ເລື້ອຍໆ, ແລະຄວາມທົນທານຂອງແຜ່ນແຜ່ນໂອລິມປິກຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

• ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ:ແຜ່ນເບດໂອລິມປິກສາມາດໃຊ້ໃນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆ, ລວມທັງການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ, ການຍົກພະລັງງານ, ແລະ CrossFit, ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມ, ນັກກິລາອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດການ squats, deadlifts, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ powerlifting ອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ຍັງດໍາເນີນການ snatches, ສະອາດແລະ jerks, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຍົກນ້ໍາຫນັກອື່ນໆຂອງ Olympic. ແຜ່ນຮອງແຜ່ນໂອລິມປິກສາມາດຮອງຮັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້.

• ຄວາມປອດໄພ:ແຜ່ນກັນກະທົບໃຫຍ່ກວ່າຂອງແຜ່ນໂອລິມປິກປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເລື່ອນລົງໃສ່ barbell, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ. ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ, ແລະແຜ່ນ bumper Olympic ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ລາຄາ:ແຜ່ນຮອງແຜ່ນໂອລິມປິກປົກກະຕິມີລາຄາຖືກກວ່າແຜ່ນຍົກແຮງດັນ ເພາະວ່າພວກມັນຕ້ອງການວັດສະດຸທີ່ທົນທານກວ່າ ແລະຂະບວນການຜະລິດທີ່ສັບສົນ. ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີງົບປະມານຈໍາກັດ, ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

• ນ້ຳໜັກ:ແຜ່ນເບກໂອລິມປິກມັກຈະໜັກກວ່າແຜ່ນຍົກແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍໃນການຈັດການ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກກິລາເລີ່ມຕົ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບນັກກິລາຍິງເລີ່ມຕົ້ນ, ການຈັດການແຜ່ນເບດໂອລິມປິກ 20 ກິໂລອາດຈະມີຄວາມທ້າທາຍ, ໃນຂະນະທີ່ແຜ່ນຍົກນ້ໍາຫນັກ 20 ກິໂລອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນ.

• ສິ່ງລົບກວນ:ແຜ່ນເບກໂອລິມປິກສ້າງສຽງລົບກວນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດລົບກວນໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນ gyms ທີ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ງຽບສະຫງົບ.

Powerlifting Bumper Plate:

ຂໍ້ດີ:

• ລາຄາ:ແຜ່ນກັນໄພຍົກແຮງຂຶ້ນໂດຍປົກກະຕິມີລາຄາຕໍ່າກວ່າແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ ເພາະວ່າພວກມັນໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ງ່າຍກວ່າ ແລະຂະບວນການຜະລິດ. ແຜ່ນ Powerlifting ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີງົບປະມານຈໍາກັດ.

• ນ້ຳໜັກ:ແຜ່ນ Powerlifting ມັກຈະມີສີມ້ານກວ່າແຜ່ນໂອລິມປິກ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບນັກກິລາຍິງເລີ່ມຕົ້ນ, ການຈັດການແຜ່ນຍົກ 20 ກິໂລອາດຈະງ່າຍກວ່າການຈັດການແຜ່ນໂອລິມປິກ 20 ກິໂລ.

• ສິ່ງລົບກວນ:ແຜ່ນກັນກະທົບທີ່ຍົກແຮງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ສຽງດັງໜ້ອຍລົງເມື່ອຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກວ່າສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກອົບຮົມທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ຄວາມທົນທານ:ແຜ່ນເບກການຍົກແຮງດັນອາດບໍ່ທົນທານຄືກັບແຜ່ນໂອລິມປິກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕົກເລື້ອຍໆ ແລະ ຜົນກະທົບ. ຕົວຢ່າງ, ໃນການຝຶກອົບຮົມ CrossFit, ນັກກິລາມັກຈະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖິ້ມ barbell ເລື້ອຍໆ, ແລະແຜ່ນຍົກພະລັງງານອາດຈະບໍ່ທົນກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງດັ່ງກ່າວ.

• ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ:ແຜ່ນເບກການຍົກນ້ຳໜັກອາດບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຮູບແບບການຝຶກຊ້ອມ, ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ອອກແບບມາເພື່ອທົນກັບການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການປະຕິບັດການຈັບມື, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະກະຕຸກ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຍົກນ້ໍາຫນັກອື່ນໆຂອງໂອລິມປິກອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ກັບແຜ່ນຍົກນ້ໍາຫນັກ.

• ຄວາມປອດໄພ:ແຜ່ນກະຈົກທີ່ນ້ອຍກວ່າຂອງແຜ່ນຍົກໄຟຟ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເລື່ອນລົງໃສ່ແຖບບາເບວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປອດໄພ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການຝຶກອົບຮົມ. ສໍາລັບນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນ, ແລະແຜ່ນຍົກພະລັງງານອາດຈະບໍ່ສະຫນອງຄວາມປອດໄພພຽງພໍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ.

IV. ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນກໍານົດທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການເລືອກແຜ່ນເບກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍການຝຶກອົບຮົມ, ງົບປະມານ, ແລະຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

• ຖ້າທ່ານຕົ້ນຕໍການຝຶກອົບຮົມໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກໂອລິມປິກຫຼື CrossFit, ແຜ່ນ bumper Olympic ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມທົນທານ ແລະ versatility ຂອງແຜ່ນ bumper Olympic ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແລະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມ.

• ຖ້າທ່ານຕົ້ນຕໍໃນການຝຶກອົບຮົມການຍົກພະລັງງານ, ແຜ່ນຮອງແຮງດັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການອອກແບບແຜ່ນ Powerlifting ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກກິລາຍົກພະລັງງານ, ສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການຈັດການຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຍົກນ້ໍາຫນັກສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ.

• ຖ້າທ່ານມີງົບປະມານຈໍາກັດ, ແຜ່ນຍົກໄຟຟ້າອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແຜ່ນ Powerlifting ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນລາຄາແພງກວ່າແຜ່ນໂອລິມປິກ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກກິລາທີ່ມີງົບປະມານຈໍາກັດ.

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຜ່ນທີ່ທົນທານຫຼາຍ, ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ຄວາມທົນທານຂອງແຜ່ນໂອລິມປິກຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາທົນທານຕໍ່ການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມັກຈະປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ເຊັ່ນນັກກິລາ CrossFit.

V. ສະຫຼຸບ: ການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນສໍາລັບການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ

ແຜ່ນກັນໄພໂອລິມປິກ ແລະແຜ່ນຮອງແຮງດັນແມ່ນທັງສອງທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແຕ່ລະອັນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບເປົ້າໝາຍ ແລະຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ແຜ່ນເບຕົງໂອລິມປິກແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເຊັ່ນການຍົກນ້ໍາຫນັກໂອລິມປິກແລະ CrossFit, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນກັບການຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆແລະຜົນກະທົບ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

• ແຜ່ນກັນກະທົບ Powerlifting ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກວ່າ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມການຍົກພະລັງງານຍ້ອນວ່າພວກມັນໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະການຈັດການພຽງພໍເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງນັກກິລາຍົກພະລັງງານ.

ການເລືອກແຜ່ນເບກທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພ. ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ, ພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມ, ງົບປະມານ, ແລະຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນ.