Pondus optimum kettlebell pars magni momenti cuiuslibet exercitationis esse debet, tum propter efficaciam, tum, quod potissimum est, propter salutem. Pondus idoneum homini vim dabit ut gregem musculorum rectum pro suis propositis exerceat, sive quis incipiat sive iam peritus sit in ponderibus tollendis. Tyronibus, commendatio erat ut pondus moderatum adhiberent quod formam rectam permitteret, ut vires augerent sine laesione. Mulieres plerumque kettlebells ponderum a 4 ad 8 chiliogrammatibus incipiunt, viri autem ab 8 ad 12 chiliogrammatibus, pro gradu et propositis suis.
Tempore procedente, pondus kettlebellorum mutare debebis ut musculos magis oneres ad vim progressive augendam. Pro iis qui mediocriter tollunt, kettlebellorum pondus ab 8 ad 16 kg variari potest, sed pro iis qui provecti sunt, plus quam 16 kg esse possunt, pro intensitate exercitationum quae fiunt. Memento kettlebellorum leviorum aptiora esse ad maiores repetitiones ut adipem amittas et tolerantiam consequaris, dum pondera maiora ad musculos et vim in minoribus repetitionibus augendam destinantur.
Aliud momentum grave in delectu ponderis apti kettlebellorum genus exercitationis quod peragendum est determinandum est. In quibusdam exercitiis, ut kettlebell swings, magni musculorum greges movendi sunt et pondera maiora requirunt ut plena vis et efficacia in usu veniant. Pondera leviora utilia esse possunt cum motibus ut kettlebell press vel snatches ut imperium et ars recta inculcentur.
Tandem, pondus ideale kettlebell pendet a proposito tuo corporis, gradu exercitationis, et genere exercitationum quae facere constitueris. Incipies cum pondere quod tibi aptum est et, dum cresces, augebis. Hoc progressum continuo servabit et periculum iniuriae minuet. Clavis est in audiendo corpore tuo et accommodando te proinde ut res et tutae et efficaces maneant.
