스쿼트 랙과올림픽 바는 모든 진지한근력 운동모든 수준의 리프터들을 위한 안전성과 다재다능함을 겸비한 설정입니다. 이 콤보를 사용하면 무거운 스쿼트, 벤치 프레스, 오버헤드 리프트를 자신 있게 할 수 있으므로 홈짐과 상업 공간 모두에 필수품이 될 것입니다. 이 페어링이 효과적인 이유와 선택 시 고려해야 할 사항을 살펴보세요.
그리고스쿼트 랙자체는 일반적으로 최대 1000파운드의 하중을 지탱할 수 있도록 11게이지 강철로 제작된 안정적인 프레임을 제공합니다. 조절 가능한 J-후크와 안전 스팟터 암(보통 16~24인치까지 확장 가능)을 사용하면 스쿼트 깊이 또는 프레스 설정에 맞는 완벽한 높이로 바를 설정할 수 있습니다. 높이는 일반적으로 30~70인치 범위이며, 정밀도를 위해 구멍 간격은 1~2인치입니다. 이러한 조절 기능으로 올바른 자세를 유지할 수 있어 무거운 웨이트를 들 때 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
랙과 짝을 이루는 올림픽 바, 20kg바벨(여성용은 15kg) 표준 접시에 맞도록 2인치 슬리브가 달린 디자인입니다. 왜 이상적인가요? 바의 니들 베어링(보통 슬리브당 4~8개)은 부드러운 회전을 가능하게 하여 클린이나 스내치와 같은 역동적인 리프팅에 매우 중요합니다. 인장 강도가 190,000 PSI 이상이기 때문에 무거운 하중을 구부리지 않고도 견딜 수 있으며, 중간 정도의 널링으로 손이 찢어지지 않고 그립감을 제공합니다.
이 두 가지가 합쳐져 강력한 힘을 발휘합니다. 랙의 안전 기능으로 혼자서 한계를 뛰어넘을 수 있으며(반복 실패 시 스포터 암이 바를 잡아줍니다), 올림픽 바의 채찍(직경 약 28mm)은 폭발적인 동작을 위한 스프링을 추가합니다. 초보자를 위해 총 40kg부터 시작하여 상급자를 위해 150kg 이상까지 확장할 수 있는 점진적 훈련을 위해 플레이트(5kg~25kg)를 장착할 수 있습니다. 스쿼트에 적합할 뿐만 아니라 랙 풀 또는 오버헤드 프레스도 지원합니다.
내구성은 기본입니다. 랙은 녹이 슬지 않도록 파우더 코팅이 되어 있고, 바는 부식을 방지하기 위해 크롬 또는 스테인리스 마감 처리가 되어 있습니다. 수천 번의 사용(일부 제품은 10,000회 이상 사용 테스트를 거쳤음)을 견디는 고품질 설정으로 바쁜 체육관에서도 안정적으로 사용할 수 있습니다. 가격은 기본 모델의 경우 $400부터 다음과 같은 추가 옵션이 포함된 고강도 옵션의 경우 $1200까지 다양합니다.풀업 바또는 보관용 페그.
공간도 중요합니다. 올림픽 바가 있는 스쿼트 랙은 일반적으로 48"L x 48"W로 대부분의 가정에 적합하지만, 접이식 디자인으로 공간을 절약할 수 있습니다. ISO 인증을 받은 제조업체의 제품을 사용하면 오래 사용할 수 있는 장비를 확보할 수 있습니다. 이 콤보는 단순한 장비가 아니라 안전하고 효과적으로 근력을 키울 수 있는 기반입니다.
