올림픽 바벨은 일반 바벨과 구별되는 특정 무게 사양을 갖춘 고강도 근력 운동의 표준 제품입니다. 이러한고품질 바는 국제 역도 표준을 따르며 회전 슬리브가 있어 무거운 하중을 견딜 수 있도록 설계되어 역동적인 리프팅이 가능합니다.
A남자 올림픽 바벨일반적으로 무게는 20kg(44파운드), 길이는 2.2m(7.2피트), 직경 28mm의 샤프트가 사용됩니다. 바에는 웨이트 플레이트를 고정하는 두 개의 50mm 회전 슬리브 끝이 있으며, 총 하중 용량은 프리미엄 대회급 바의 경우 750kg(1,650파운드)을 초과하는 경우가 많습니다.
바의 무게 분포는 20kg의 메인 샤프트와 각 슬리브가 추가 무게를 더하는 방식으로 이루어져 있습니다. 널링 처리된 중앙 부분은 스쿼트를 위한 그립을 제공하고벤치 프레스바깥쪽 부분이 더 매끄러워 클린이나 스내치와 같은 올림픽 리프팅 동작을 할 때 손의 위치를 적절하게 잡을 수 있습니다.
스페셜티 올림픽 바에는 더 공격적인 널링과 더 적은 휩(직경 29mm)이 있는 파워리프팅 버전이 있으며 무게는 20kg으로 동일합니다. 일부 트레이닝 바는 2.2m 길이와 올림픽 슬리브 사양을 유지하면서 초보자를 위해 15kg(33파운드)으로 약간 더 가벼워진 제품도 있습니다.
올바른 바 무게 인식은 훈련 세션 중 정확한 로딩을 위해 매우 중요합니다. 일부 상업용 체육관에서는 약간 다른 변형을 사용할 수 있으므로 익숙하지 않은 장비를 사용할 때는 항상 바 중량을 확인해야 합니다. 표준화된 무게를 사용하면 여러 트레이닝 시설에서 일관된 프로그래밍을 할 수 있습니다.
