체육관 웨이트 플레이트는 10kg의 다목적 필수품입니다.근력 운동는 가정 및 상업용 체육관에서 다양한 운동에 균형 잡힌 하중을 제공합니다. 2인치 칼라가 달린 올림픽 바용으로 설계된 이 플레이트는 점진적인 리프팅을 위해 관리하기 쉬운 증분을 제공하여 초보자가 형태를 만들거나 중급자가 루틴을 확장하는 데 이상적입니다.
대부분의 10kg 플레이트는 주철 또는 강철로 제작되며, 소음을 줄이고 바닥을 보호하기 위해 고무 또는 우레탄 코팅과 같은 옵션이 있습니다. 표준 지름은 약 450mm로 국제역도연맹의 규격에 맞춰 제작되어 데드리프트나 벤치프레스와 같은 다양한 운동에서 일관성을 유지할 수 있습니다.고무 코팅버전은 내구도 등급이 85-90으로, 과도한 반동 없이 역동적인 움직임에 적합한 제어된 바운스를 제공합니다.주철 플레이트는 더 저렴하지만 더 시끄럽고 칩핑이 발생하기 쉬운데, 이는 Garage Gym 리뷰의 사용자 리뷰에서 자주 지적되는 사항입니다.
무게 정확도는 매우 중요합니다. 고품질 10kg 플레이트는 공차가 1~2%(9.8~10.2kg) 이내로 유지되므로 정확한 리프팅을 보장합니다. 일부 브랜드에서는 대회용으로 10g 이내로 보정하는 경우도 있지만 비용이 더 많이 듭니다. 내구성을 위해 칼라에 강철 인서트가 있는지 살펴보세요. Reddit의 r/HomeGym에 대한 피드백에서 볼 수 있듯이 허브가 느슨한 저렴한 플레이트는 시간이 지나면 흔들릴 수 있습니다. 인장 강도가 150,000 PSI 이상이면 심한 낙하에도 깨지지 않습니다.
이 플레이트는 다용도로 사용할 수 있습니다. 스쿼트용 20kg 바벨에 증분 하중을 추가할 때 사용하거나(10kg 플레이트 2개를 사용하면 총 40kg까지 가능), 다음과 같이 짝을 지어 사용하세요.덤벨프레스를 위한 손잡이. 또한 워밍업 세트를 위한 일반적인 선택으로, 안전하게 운동량을 늘릴 수 있습니다. 상업용 헬스장에서는 초보자부터 프로까지 모든 사용자가 쉽게 다룰 수 있는 크기와 무게로 제작되었습니다.
가격은 다양합니다. 주철 10kg 플레이트는 개당 약 20달러부터 시작하며 고무 코팅된 플레이트는 40~50달러에 달할 수 있습니다. 도매업체를 통한 대량 거래는 종종 다음과 같이 비용을 30%까지 낮춥니다.MOQ알리바바 같은 플랫폼에서는 200kg까지 가능합니다. 10kg 플레이트는 체육관을 꾸미든 장비를 추가하든 모든 리프트에 안정성과 유연성을 제공합니다.
