올바른 올림픽 리프팅 바벨을 선택하는 것은 스내치와 클린 앤드 저크를 위한 완벽한 파트너를 찾는 것과 같을 수 있습니다. 아무 바벨이나 잡는 것이 아니라 부드럽게 회전하고, 바르게 잡히고, 폭발적인 리프팅을 할 수 있을 만큼 충분히 구부러지는 바벨을 찾는 것이 중요합니다. 올림픽 역도에서는 정확성이 요구되며, 선택한 바벨은 자신감 있게 모든 반복 횟수를 기록할 수 있는 티켓입니다.
스핀부터 시작하세요. 최고급 올림픽 바는 슬리브당 4~10개의 니들 베어링을 사용하여 빠른 전환에 필요한 버터 같은 회전을 제공합니다. 느리게 들어 올릴 때 잘 작동하는 부싱과 달리 베어링은 슬리브가 빠르고 자유롭게 회전하여 스내치 동작 시 손목에 가해지는 부담을 덜어줍니다. 28mm 샤프트(여성용 바의 경우 25mm)를 선택하면 머리 위로 바를 들어 올리는 데 도움이 되는 미묘한 굴곡이 있는 휩에 가장 적합한 크기입니다. 너무 뻣뻣하면 철봉과 싸워야 하고, 너무 휘핑하면 흔들릴 수 있습니다.
내구성은 타협할 수 없습니다. 인장 강도가 190,000 PSI 이상인 강철(스테인리스 또는 고급 합금)을 사용해야 무거운 하중을 견디거나 땀이 많은 체육관에서 녹슬지 않습니다. 마감 처리도 중요합니다. 단단한 크롬도 잘 견디지만 스테인리스 스틸이 부식에 더 잘 견딥니다. 널링은 수십 번 세척해도 손바닥이 찢어지지 않고 단단하게 잡을 수 있도록 중간 정도의 물림이 적당합니다. 스쿼트를 두 번 하는 경우가 아니라면 가운데 널링은 생략하세요. 올림픽 동작을 할 때 무게만 더 끌 뿐이니까요.
가격대는 매우 다양합니다. 니들 베어링과 1,500파운드 등급으로 대부분의 리프터에게 충분한 REP Teton 트레이닝 바 같은 견고한 스타터는 약 $250입니다. Eleiko IWF 트레이닝 바는 1,000달러에 달하지만, 완벽한 스핀과 215,000 PSI의 백본을 갖춘 프로급 짐승입니다. 예산이 부족하신가요? 벨 오브 스틸 올림픽 바 2.0은 200달러에 괜찮은 채찍과 베어링을 갖춘 가성비 좋은 금색 제품입니다.
여러분의 선택에 따라 달라집니다. 초보자? 저렴하지만 안정적인 제품을 선택하세요. 엘리트? 최고급에 투자하세요. 올바른 바는 단순히 무게를 지탱하는 것뿐만 아니라 게임의 수준을 높여주기 때문에 어느 쪽이든 스핀을 테스트하고, 컬을 느껴보고, 의도적으로 들어보세요.
