어떤 범퍼 플레이트를 구매해야 하나요?

근력 운동을 좋아하는 사람으로서 나만의 홈짐을 만드는 것은 매우 보람 있는 일이었습니다. 하지만 범퍼 플레이트와 같은 기초적인 장비의 경우 어떤 장비를 구입해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 열렬한 리프터이자 피트니스 블로거인 저는 집에서 사용하기에 가장 적합한 옵션을 찾기 위해 다양한 범퍼 플레이트를 조사하고 테스트하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 이 글에서는 내구성이 뛰어나고 오래 지속되며 투자할 만한 가치가 있는 고품질 범퍼 플레이트를 선택하는 데 도움이 되는 팁을 공유하고자 합니다.

범퍼 플레이트와 표준 무게추

먼저 범퍼 플레이트와 일반 철판의 주요 차이점을 간단히 살펴보겠습니다.범퍼 플레이트는 고밀도 고무 또는 우레탄으로 만들어지며, 표준 플레이트는 주철을 사용합니다. 범퍼 플레이트의 가장 큰 장점은 플레이트나 바닥을 손상시키지 않고 머리 위에서 안전하게 떨어뜨릴 수 있다는 것입니다. 따라서 클린, 스내치, 오버헤드 스쿼트와 같이 무게를 버릴 수 있어야 하는 올림픽 리프트에 이상적입니다. 또한 고무 재질로 되어 있어 떨어뜨렸을 때 철이 바닥에 부딪힐 때 큰 소리가 나지 않고 튕겨져 나옵니다.

하지만 대부분의 전통적인 근력 운동에는 표준 철판으로도 충분하고 더 저렴합니다. 저는 균형 잡힌 홈짐을 위해 범퍼와 철판을 함께 사용하는 것을 추천합니다. 올림픽 리프트에는 범퍼를, 그 외의 모든 운동에는 철판을 사용하세요.

고려해야 할 주요 요소

범퍼 플레이트를 선택할 때 고려해야 할 주요 요소는 다음과 같습니다:

    - 무게 정확도- 많은 저가 범퍼가 광고된 무게에 맞지 않아 실망스럽습니다. 무게 허용 오차(+-2% 이하)가 엄격한지 확인하세요.

    - 내구성- 품질이 좋은 범퍼는 수년간 사용해도 모양과 탄력이 유지됩니다. 가장 좋은 것은 재활용이 아닌 단단한 버진 고무입니다.

    - 가장 큰 접시 크기- 무거운 올림픽 웨이트를 들어 올리려면 최소 25파운드 이상의 45인치 플레이트를 구입하세요. 10~15파운드의 작은 플레이트만으로는 들어 올릴 수 있는 무게에 한계가 있습니다.

    - 코팅 및 허브- 고급 범퍼는 그립력이 뛰어난 코팅 처리된 강철 허브로 금속 고리가 있어도 철봉에 단단히 고정됩니다.

    - 파운드당 가격- 저렴한 범퍼는 파운드당 더 많은 비용을 청구합니다. 좋은 품질을 위해 파운드당 1~2달러를 지불할 것으로 예상합니다.

내 개인 추천 

개인적으로 많이 사용해본 결과, 전반적인 가치와 품질 면에서 최고의 범퍼 플레이트를 추천합니다:

- 2달러/파운드 미만의 최고의 가치 - Rep Fitness 고무 그립 플레이트

- 최고의 프리미엄 추천 - 로그 에코 범퍼 플레이트

- 예산 추천 - 타이탄 피트니스 이코노미 범퍼 플레이트

- 스타일리시 픽 - 엘리코 외펜 데드리프트 플레이트

이 팁이 홈트레이닝을 시작하기에 적합한 범퍼 플레이트를 선택하는 데 도움이 되었기를 바랍니다! 다른 궁금한 점이 있으면 댓글로 알려주세요.