ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಬಲ ತರಬೇತಿಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿಯಂತೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅದರ ಅಚಲ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಟ್ಟ ಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಟಿಕೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ - ಇದು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಬಹುಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಡೀಲರ್‌ಗಳು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ಬಹುಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ನಿರಂತರ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಎರಡೂ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬನ್ನಿ!
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲಗಳು
ಈ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಆರಂಭ. ಈ ರ್ಯಾಕ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು, ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕನಸಾಗಿದ್ದು, ಒಂದೇ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಮೊದಲು
ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ದೃಢವಾದ ಫ್ರೇಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ರ್ಯಾಕ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಾರಿದರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್‌ಗಳು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಎತ್ತುವವರಿಗೆ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಂಚ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಪ್ ಲಗತ್ತನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೆಟಪ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
ಈ ರ್ಯಾಕ್ ಕೇವಲ ಎತ್ತುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಸಾಧನವೂ ಆಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಎತ್ತುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ PR ಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಜಿಮ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ಇದರ ಬಹುಪಯೋಗಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಚದರ ಅಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಯವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿಸಿ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಅಸಾಧಾರಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಚೆಗೆ ಗ್ರಾಸವಾಗಿಸಿ. ರ್ಯಾಕ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಜರಾತಿಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಳದಂತಹ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು
ಈ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ, ಪ್ರಗತಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕರಕುಶಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕುರಿತು ವಿಸ್ತೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮೂಲ ತರಬೇತಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್
ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ 3-ದಿನಗಳ ವಾರದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:
ದಿನ 1 - ಆರಂಭಿಕ:ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ 50% ರಷ್ಟು 10 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾಡನ್ನು ಇಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ - ಫಾರ್ಮ್ ರಾಜ.
ದಿನ 2 - ಮಧ್ಯಂತರ:70% ನಲ್ಲಿ 6 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 4 ಸೆಟ್‌ಗಳು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.
ದಿನ 3 - ಮುಂದುವರಿದ:85% ನಲ್ಲಿ 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 5 ಸೆಟ್‌ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 3 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಗತಿ ತಂತ್ರಗಳು
ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಿ:ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಪ್ರತಿ 1-2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5-10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ವೇಗ ಬದಲಾವಣೆ:ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ (3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು).
ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ರ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಜೋಡಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲಂಜ್‌ಗಳು:ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು 12 ಪೋಸ್ಟ್-ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳು.
ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸಾಲುಗಳು:ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಬಲವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು 8 ಸೆಟ್‌ಗಳ 4 ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ರ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ.
ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕ್:ಡೈನಾಮಿಕ್ ಫಿನಿಶರ್‌ಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ವಾಕ್‌ಗಳು (ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 20 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು) ಅಥವಾ ನೆರವಿನ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್:ಸೊಂಟದ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ರ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ.
ಫೋಮ್ ರೋಲ್:ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಡೆಯಿರಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು:ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಬೀಳದಂತೆ ಸಡಿಲವಾಗಿರಲು ಲಘು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.
ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ—ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ!
ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಬಾರ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಜೆ-ಹುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ನುಗ್ಗುವಾಗ ಕಂಪನಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸಿ ಅದನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಿನ್ಯಾಸ - ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಿದ ಕೊಕ್ಕೆಗಳಂತೆ - ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟಮ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಗಾತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸೆಟಪ್ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕತೆಯಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಇದು ವರ್ಷಗಳ ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದ್ಯಮದ ವಿಶ್ವಾಸ
ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆದಾರರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಒಬ್ಬ ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರು ಇದು "ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನವೀಕರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಅದು.
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ನ ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಷ್ಟು?
ಹೆಚ್ಚಿನವು 500-1000 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೂ ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು! ಸರಿಯಾದ ಸೆಟಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ರ್ಯಾಕ್ ಪುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲಂಗ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಜಾಗ ಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ 6x6 ಅಡಿ ವಿಸ್ತೀರ್ಣ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಂಚುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ಖಂಡಿತ - ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ಗೇಮ್-ಚೇಂಜರ್ ಆಗಿದೆ - ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ, ಇದು ಧಾರಣ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿದೆ; ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೇ? ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಲೀಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಕಸ್ಟಮ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.ಉಚಿತ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!
