ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಅಗತ್ಯ ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ನಿರ್ವಹಣೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬಡಿಯುವುದು, ಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬೆಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಗೇರ್‌ಗಳು ಸಹ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅಲುಗಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ದುರಸ್ತಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ ಮುರಿದದ್ದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಇಡುವುದು. ನೀವು ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ: ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯೋಣ.

ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 1: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ

ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತುಕ್ಕು, ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು, ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸವೆದ ಕೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತ್ವರಿತ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲುಗಾಡುವ ಬೆಂಚ್‌ಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೂ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು, ಹಿಡಿತಗಳು, ತೂಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರಿಪೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು - ತುಕ್ಕು ಬೇಗನೆ ನುಸುಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನವಾಗಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 2: ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಬೆವರು, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳ ಶತ್ರುಗಳು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಬೆಂಚುಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಿಂದ ಒರೆಸಿ - ಲೇಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಠಿಣವಾದ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ರಬ್ಬರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಅಪಘರ್ಷಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಿಂದಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ - ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಸದಸ್ಯರು ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ರಬ್ಬರ್ ಬಂಪರ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಉಳಿಯಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 3: ಚಲಿಸುವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ

ಹಿಂಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೀಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಿವೋಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ - ಎಂದಿಗೂ WD-40 ಅಲ್ಲ, ಇದು ಧೂಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ, ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ಪದರವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಹಂತವು ಸವೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 4: ಸ್ಟೋರ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್

ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಎಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ನೆಲದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ - ತುಕ್ಕು ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒರಗದೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ($100-$200) ಲೋಹದ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಕೇವಲ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೇಖರಣಾ ಐಡಿಯಾಗಳು ಬೇಕೇ? ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ 5: ವೃತ್ತಿಪರ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

DIY ಆರೈಕೆ ತುಂಬಾ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಯಂತ್ರಗಳು, ವೆಲ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ. ವೆಚ್ಚಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ (ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಗೆ $100-$300), ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಮೊಕದ್ದಮೆಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಪಾಟ್ ವೇರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆಯ ವಿಶಾಲ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಚಿನ್ನವಾಗಿದೆ:

ಪ್ರತಿಫಲ: ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಉಪಕರಣಗಳು

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ರ‍್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡದೆ ಬೀಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬದಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಡೌನ್‌ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ವಹಣೆ ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಳದ ಹಾಡದ ನಾಯಕ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ - ಸಮಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ ಸಲಕರಣೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಗ್ಗೆ FAQ

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು?

ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ರಬ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಲೋಹದ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನಾನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು—ಒಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಬೆವರು ಒರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಉತ್ತಮ?

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಮತ್ತು ಧೂಳು ನಿರೋಧಕ.

ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್ ಗೇರ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, 5-10 ವರ್ಷಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತುಣುಕುಗಳ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ದಶಕವನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಬಿರುಕುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ, ಬಾಗಿದ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಸವೆದ ಭಾಗಗಳಿರುವ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತೆ.