ಕಾರ್ಡಿಯೋಗಿಂತ ಬಲ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮವೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳುಮತ್ತುಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಮತ್ತುಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ,ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದುಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
