אילו לוחיות פגוש כדאי לי לקנות?

כמי שאוהבת אימוני כוח, בניית חדר כושר ביתי משלי הייתה מתגמלת להפליא. עם זאת, זה יכול להיות מרתיע להבין איזה ציוד לקנות, במיוחד כשמדובר במשהו בסיסי כמו פלטות הגנה. גם כמאמנת מושבעת וגם כבלוגרית כושר, השקעתי זמן רב במחקר ובבדיקה של פלטות הגנה שונות כדי למצוא את האפשרויות הטובות ביותר לשימוש ביתי. בפוסט הזה, אשתף את הטיפים המובילים שלי לבחירת פלטות הגנה איכותיות, עמידות לאורך זמן ושוות את ההשקעה שלכם.

לוחות פגוש לעומת משקולות סטנדרטיות

ראשית, בואו נסקור בקצרה את ההבדלים העיקריים בין לוחות פגוש ללוחות ברזל סטנדרטיים.לוחיות פגושעשויים מגומי צפוף או אוריתן, בעוד שפלטות סטנדרטיות עשויות מברזל יצוק. היתרון העיקרי של פלטות באמפר הוא שניתן להפיל אותן בבטחה מלמעלה מבלי לפגוע בפלטה או ברצפה. זה הופך אותן לאידיאליות להרמות אולימפיות כמו נקישות, סנאצ'ים וסקוואטים מלמעלה שבהם צריך להיות מסוגל להוריד את המשקל. חומר הגומי מספק גם קפיצה בעת הנפילה במקום נקישה חזקה של ברזל שפוגע ברצפה.

עבור רוב אימוני הכוח המסורתיים, פלטות ברזל סטנדרטיות מספיקות ובמחיר סביר יותר. אני ממליץ על שילוב של Bumper ו-Iron Plates לחדר כושר ביתי מעוגל. השתמשו ב-Bumpers להרמות אולימפיות וב-Iron לכל השאר.

גורמים מרכזיים שיש לקחת בחשבון

בבחירת לוחות הפגוש שלכם, הנה הגורמים המרכזיים שאני ממליץ לקחת בחשבון:

    - דיוק משקל- פגושים זולים רבים אינם עומדים במשקל המפורסם שלהם, וזה מתסכל. חפשו סבילות משקל הדוק (+-2% או פחות).

    - עמידות- פגושים איכותיים ישמרו על צורתם ויקפצו גם לאחר שנים של שימוש לרעה. הטובים ביותר הם גומי מלא, לא ממוחזר.

    - גודל הצלחות הגדולות ביותר- הצטיידו במתקני הרמה של לפחות 11 ק"ג או יותר במשקל 18 ק"ג להרמות אולימפיות כבדות. מתקני הרמה קטנים של 4-7 ק"ג בלבד מגבילים את הכמות שתוכלו להרים.

    - ציפוי וציר- פגושים איכותיים בעלי ציר פלדה מצופה אחיזה לנעילה מאובטחת על מוטות, אפילו עם צווארונים ממתכת.

    - מחיר לפאונד- פגושים זולים יותר עולים יותר לקילו. צפו לשלם 1-2 דולר לקילו עבור איכות טובה.

ההמלצות האישיות שלי 

בהתבסס על שימוש אישי נרחב, אלו הן הבחירות המובילות שלי עבור לוחיות פגוש מבחינת ערך ואיכות כוללות:

- התמורה הטובה ביותר מתחת ל-2 דולר לפאונד - פלטות אחיזה מגומי של Rep Fitness

- בחירה מומלצת - צלחות פגוש Rogue Echo

- בחירה בתקציב נמוך - צלחות פגוש אקוסטיות של טיטאן פיטנס

- בחירה אופנתית - צלחות דדליפט של אלייקו אופן

אני מקווה שהטיפים האלה יעזרו לכם לבחור את צלחות הבולם הנכונות כדי להתחיל את חדר הכושר הביתי שלכם! ספרו לי בתגובות אם יש לכם שאלות נוספות.