L'importanza di una corretta zigrinatura del bilanciere per il Powerlifting

Per un powerlifter agonista, avere il bilanciere giusto è fondamentale per sollevare grandi numeri ed evitare infortuni. Un elemento chiave, ma spesso trascurato, di ogni bilanciere è la zigrinatura, ovvero quelle scanalature diagonali che corrono lungo la barra. In questo articolo approfondito vi spiegherò cos'è la zigrinatura del bilanciere, perché è importante per il powerlifting e come scegliere il bilanciere con la zigrinatura giusta per voi.

Che cos'è il Barbell Knurling?

La zigrinatura si riferisce alla struttura granulosa angolata aggiunta intenzionalmente all'asta del bilanciere in metallo durante la produzione. La zigrinatura è creata da un processo di lavorazione che incide piccole creste nell'acciaio, formando un motivo a croce di linee diagonali che corrono perpendicolari l'una all'altra.

Lo scopo principale della zigrinatura è semplicemente quello di aumentare la presa sulla barra. Senza zigrinatura, le mani scivolerebbero facilmente sull'acciaio liscio durante deadlift, squat, panca e altri esercizi. Questo potrebbe portare a una perdita di forza di presa, a uno spreco di energia e persino a lesioni gravi. La presa tattile della zigrinatura dà alle mani qualcosa a cui aggrapparsi mentre si sollevano grandi pesi.

Stili di zigrinatura e aggressività

Esistono alcuni stili di zigrinatura principali e fattori che influenzano la presa:

    - Passivo vs. aggressivo- Il passivo è fluido, l'aggressivo è più netto.

    - Densità di zigrinatura- Un maggior numero di file di zigrinatura aumenta la presa.

    - Profondità di zigrinatura- I tagli più profondi sono più tattili e aggressivi.

    - Zigrinatura centrale o doppia- I centri sono più passivi, i duali più aggressivi.

Le barre per il powerlifting devono avere almeno una zigrinatura centrale moderata per mantenere la barra fissata alla schiena durante gli squat. Una zigrinatura più aggressiva aumenta la presa, ma può anche lacerare le mani durante le serie ad alte ripetizioni. Trovate il giusto equilibrio in base alle vostre preferenze e al vostro stile di allenamento.

Scegliere la zigrinatura giusta per voi

Quando si seleziona unbarra per powerliftingSe possibile, testate la zigrinatura in prima persona. Verificate come si sente la barra nelle vostre mani durante le prese pesanti al rack, i deadlift e i back squat. La zigrinatura giusta deve essere aderente senza distruggere i palmi delle mani. Le mani grasse o sudate possono richiedere una zigrinatura più aggressiva per ottenere una presa sufficiente.

Una corretta zigrinatura del bilanciere può fare una grande differenza nelle prestazioni e nella sicurezza del powerlifting. Fatemi sapere se avete altre domande sull'attrezzatura per il powerlifting!