Il significato di vivere fino in fondo

I benefici dell'esercizio fisico vanno ben oltre la perdita di peso e i nostri membri lo dimostrano.

La maggior parte delle persone inizia un programma di esercizi con obiettivi simili: Perdere peso. Diventare più tonici. Sentirsi meglio.

Tutte buone ragioni. Ma in quel percorso tortuoso, in salita, in discesa, in continua evoluzione verso la forma fisica, quegli obiettivi si rivelano essere solo dei blocchi di partenza. Portano ad altri risultati, alcuni visibili, altri no.

In modo tangibile, i vostri vestiti calzano meglio. I muscoli che non sapevate di avere sono ora in bella vista e tonici. La pressione sanguigna si abbassa, la resistenza aumenta.

Il più delle volte, c'è molto di più. E tutto comincia, molto semplicemente, col dire sì:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

All'Orangetheory Fitness possiamo citare la scienza che sta dietro a tutto questo. Ma questo non è mai così convincente come sentire i risultati dei nostri membri, più e più volte, su come la bontà di ogni sessione di un'ora non rimanga nello studio. La segue come un'ombra di sostegno, come una spinta e un cenno.

"Questo mi ha riportato a chi sono e a chi posso essere", dice Chelsea Meyers. Ha 42 anni e ha frequentato la sua prima lezione di Orangetheory a Anderson Township, Ohio, nel gennaio 2019. A metà luglio, le sue presenze accumulate erano a tre cifre.

"Fino alla morte di mia madre, avvenuta un anno fa, mi sono resa conto che mi ero presa cura di lei e non stavo vivendo la mia vita per me stessa. Credo che ora la mia vita sia iniziata per me", dice.

Spesso i benefici dei suoi allenamenti si manifestano quando meno se lo aspetta. All'inizio dell'estate suo figlio Sam, 8 anni, si è addormentato al piano di sotto. Un anno fa, dice, avrebbe chiesto a suo marito Gabe (anche lui devoto a Orangetheory) di portarlo a letto.

"Non avrei potuto farlo fisicamente allora", dice. "Ma quella sera l'ho portato di sopra, e le nostre scale hanno un dislivello piuttosto significativo. Non ho sudato. Mi sono sentita come se avessi detto: 'Cavolo, non posso credere di avercela fatta'. Sono forte".

"La gente dice: 'Sembri così felice'. E lo sono. È così bello essere forti. Mi sento anche mentalmente più forte".

Si è resa conto di quanto quando ha trovato il coraggio di lasciare un lavoro e di iniziarne un altro.

"Ero in crisi al lavoro", dice Chelsea, che elogia il sostegno che la sua comunità Orangetheory le ha dato. "Orangetheory mi ha tirato fuori da quella situazione. Mi ha fatto pensare: 'Sai cosa? Io valgo di più di questo. Sto investendo in me stessa, nel mio corpo. Non ho più bisogno di sopportare questo". Mi ha dato la spinta".

Felicia Knott, 28 anni, che vive alle porte di Madison, Wisconsin, è membro di Orangetheory dal 19 ottobre 2018. Ha avuto problemi cardiaci che hanno messo fine alla sua carriera nell'esercito, e altri allenamenti erano troppo "in-your-face", dice. Se ne andava sentendosi peggio di prima.

"Non lo facevo per perdere peso, ma per il mio cuore", dice Felicia, il cui cardiologo definisce i suoi progressi "fantastici".

"Andare lì e allenarsi aiuta l'intera mentalità, sapendo che si sta facendo qualcosa di buono per se stessi", dice. "È una cosa che ho notato: Prima ero molto più stressata per le scadenze. Ora invece mi dico: 'Ci penso io'.

"È sicuramente qualcosa che ha colpito la mia vita. Non avevo fatto questo collegamento fino ad ora".