ASmith gépa mellkasi nyomó edzésekhez szabott, a biztonság és a fókusz egyedülálló keverékét hozza a felsőtest edzéséhez. A szabad súlyokkal ellentétben ez a gép egy rögzített függőleges pályán vezeti a rudat, így az egyensúly miatt való aggódás nélkül összpontosíthat a mellizmokra, vállakra és tricepszekre. Ez a gép mind az edzőtermi kezdők számára, akik önbizalomra tesznek szert, mind a tapasztalt emelők számára, akik feszegetik határaikat, mivel ellenőrzött módon alakítja ki az erőt.
A design itt ragyog. A legtöbb Smith-gép acélsínekhez rögzített súlyzóval rendelkezik, amely különböző magasságokra állítható - gyakran 30 hüvelyktől több mint 60 hüvelykig -, a mellkasi nyomás tartományának megfelelően. A jellemzően 15-25 font súlyú rúd a lineáris csapágyaknak vagy perselyeknek köszönhetően simán mozog, csökkentve az ízületek terhelését. Az ellensúlyozó rendszerek, amelyek az olyan modellekben gyakoriak, mint például aBody-SolidvagyTitan Fitness, tovább könnyíti a terhelést, így könnyebb a formára koncentrálni. Adjon hozzá biztonsági ütközőket vagy horgokat, és máris van egy olyan beállítása, amely elkapja a rudat, ha a fáradtság beindul.
Mi különbözteti meg a mellkasnyomástól? A rögzített útvonal izolálja a mellkasi izmokat, és lehetővé teszi a szögek beállítását - lapos, ferde vagy lejtős - az alatta lévő paddal. Ez a stabilitás csökkenti a sérülésveszélyt, amit az erőnléti edzők is megerősítenek az olyan fórumokon, mint a T-Nation, akik kevesebb vállproblémát észlelnek a szabad súlyzóval végzett nyomásokhoz képest. A géptől függően akár 600-1000 fontot is megterhelhet, a porszórt acélkeretek úgy vannak kialakítva, hogy a forgalmas edzőtermekben vagy otthoni helyiségekben is elbírják az ismétlődő ismétléseket.
Nem tökéletes. Az irányított mozgás korlátozhatja a természetes mozgást, ami potenciálisan alulterheli a stabilizáló izmokat - ezt kritizálták a Reddit r/Fitness oldalán az emelők. Mégis, a mellkas megcélzásához ez egy győztes, különösen az állítható ülésekkel vagy a törzshöz igazodó padokkal. Az árak az 500 dolláros alaptól az 1500 dollárig terjednek a kereskedelmi minőségű, extrákkal, például csigákkal felszerelt egységek esetében, ami tükrözi az acél minőségét (11-es vagy jobb) és a márka hírnevét.
Mindezek mögött olyan gyártók állnak, akik a tartósságot és a pontosságot helyezik előtérbe. A gyakran fitneszközpontokban található gyárak szigorú minőségellenőrzéseket végeznek, hogy megfeleljenek az olyan szabványoknak, mint aISO9001, biztosítva minden egyes gép tartósságát. Akár a személyes nyereség érdekében présel, akár egy létesítményt szerel fel, ez a beállítás megbízható mellkasi munkát biztosít biztonsági hálóval.
