Az olimpiai súlyzók a komoly erőnléti edzések standard választásai, amelyek speciális súlyspecifikációkkal rendelkeznek, amelyek megkülönböztetik őket a hagyományos rudaktól. Ezek akiváló minőségű rudakkövetik a nemzetközi súlyemelési szabványokat, és nehéz terhelésre tervezték őket, forgó hüvelyekkel a dinamikus emelésekhez.
Aférfi olimpiai súlyzójellemzően 20 kg (44 font) súlyú, 2,2 méter hosszú, 28 mm átmérőjű tengellyel. A rúd két 50 mm-es forgó hüvelyes véggel rendelkezik, amelyeken súlylemezek találhatók, a teljes terhelhetőség gyakran meghaladja a 750 kg-ot (1650 lbs) a prémium kategóriás versenyrudak esetében.
A rúd súlyelosztása magában foglalja a 20 kg-os főtengelyt, és minden egyes hüvely további súlyt ad hozzá. A bordázott középső rész biztosítja a fogást a guggolásokhoz és afekvenyomás, míg a simább külső részek lehetővé teszik a kéz megfelelő pozicionálását az olyan olimpiai emelések során, mint a tisztítás és a kapás.
A speciális olimpiai rudak közé tartoznak az erőemelő változatok agresszívebb bordázással és kisebb ostorral (29 mm átmérő), ugyanolyan 20 kg súlyúak. Néhány edzőrúd a kezdők számára valamivel könnyebb, 15 kg-os (33 font) lehet, miközben megtartja a 2,2 m hosszúságot és az olimpiai hüvely specifikációit.
A megfelelő súlyfelismerés kulcsfontosságú a pontos terheléshez az edzések során. Az emelőknek mindig ellenőrizniük kell a rúd súlyát, ha ismeretlen felszerelést használnak, mivel egyes kereskedelmi edzőtermek kissé eltérő változatokat használhatnak. A szabványosított súly lehetővé teszi a következetes programozást a különböző edzőtermekben.
