Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā lako gym

Ma ke ʻano he mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino me ka ʻoi aku o 10 mau makahiki o ka ʻike, ʻaʻole hiki iaʻu ke koʻikoʻi nui i ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā mea hana haʻuki maʻamau. ʻO ka mālama ʻana i nā mea hana maʻemaʻe ka mea nui no kēlā me kēia hale haʻuki no ke olakino a me ka palekana o nā lālā. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaʻemaʻe pono ʻanamea hooikaika kino:

Loaʻa i nā holoi holoi holoi holoi maʻamau

E mālama i nā holoi holoi disinfectant kokoke i nā mea hana i hiki i nā lālā ke holoi maʻalahi ma mua a ma hope o ka hoʻohana ʻana. E hoʻopaʻa i ka nui o nā holoi holoi a e hōʻoia i loaʻa nā mea antiviral i hōʻoia ʻia e pepehi i nā germs. ʻO nā koho kaulana ʻo Lysol a i ʻole Clorox holoi.

E nānā i nā wahi kaʻa kiʻekiʻe

E noʻonoʻo nui i nā ʻāpana i hoʻopā ʻia - nā lima, nā noho, nā puʻu, nā pads etc. E hoʻokaʻawale i nā papa kaumaha me ka mālama pono.

E kāpī a holoi me ka mea hoʻomaʻemaʻe gym

Ma hope o ka holoi mua ʻana, e kāpī i kahi mea hoʻomaʻemaʻe antibacterial kūikawā ma luna o nā mea hana. E pale i nā mea hoʻomaʻemaʻe hale. E noho pōkole ma mua o ka holoi ʻana. Mālama kēia i ka hoʻopau ʻia ʻana o nā maʻi bacteria.

Mai poina i na mea komo

Hoʻopau i nā moena yoga, nā pūʻali pale, nā lima, nā kāʻei a me nā mea pono ʻē aʻe i hoʻohana pū ʻia. E hoʻohana i nā mīkini holoi lole e hoʻomaʻemaʻe mau i nā mea e like me nā mīkina mokomoko i loaʻa ka wela nui.

E nānā i nā papahele a me nā ʻili

E hoʻomaʻemaʻe koke i ka hou a i ʻole ke kahe ʻana ma ka papahele i hiki ke lilo i mea pahee. Mop i ka papahele i kēlā me kēia pō ke kaʻawale ka hale haʻuki. E hoʻomaʻemaʻe i nā noho, nā pā, etc.

Lawe i waho a pani i ka ʻōpala

E hoʻokaʻawale pinepine i nā kini ʻōpala, ʻoi aku ma kahi o nā mīkini cardio. E hoʻololi mau i nā laina pahu ʻōpala. Wehe i nā holoi holoi i hoʻohana ʻia, nā kāwele etc.

E hoʻonohonoho i kahi papa manawa

E koho i ka manawa i kēlā me kēia lā a i ʻole ma hope o nā hola kiʻekiʻe e nānā pono i nā lako a pau. Hana i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o ka hale haʻuki holoʻokoʻa i kēlā me kēia pule. Hoʻonohonoho i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu ke pani ʻia ka hale haʻuki.

E noi i na lala e hana like

E kau i nā hōʻailona e paipai ana i nā lālā e holoi i nā mea hana ma hope o ka hoʻohana ʻana. E mālama i nā holoi holoi a me nā mea hoʻomaʻemaʻe i hiki i nā lālā ke hoʻohana.

Ma ka hana ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe gym i mea nui a me ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki ke mālama ʻia ka maʻemaʻe o nā lako no nā lālā a pau e loaʻa i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa palekana a olakino. ʻO ke kūpaʻa ke kī.