સંપૂર્ણ રીતે જીવવાનો અર્થ

કસરતના ફાયદા વજન ઘટાડવાથી ઘણા આગળ વધે છે, અને અમારા સભ્યો તે સાબિત કરે છે.

મોટાભાગના લોકો સમાન ધ્યેયો સાથે કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરે છે: વજન ઘટાડવા માટે. સ્વસ્થ રહેવા માટે. સારું અનુભવવા માટે.

બધા કારણો સારા છે. પરંતુ ફિટનેસના તે વળાંકવાળા, ઉથલપાથલવાળા, ચઢાવ-ઉતારવાળા, સતત માર્ગ પર, તે લક્ષ્યો ફક્ત શરૂઆતના અવરોધો બની જાય છે. તે વધુ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે - કેટલાક તમે જોઈ શકો છો, અને ઘણા તમે જોઈ શકતા નથી.

મૂર્ત રીતે, તમારા કપડાં વધુ સારી રીતે ફિટ થાય છે. જે સ્નાયુઓ તમને ખબર ન હતી કે તમારી પાસે છે તે હવે સ્પષ્ટ, ટોન દૃશ્યમાન છે. તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે; તમારી સહનશક્તિ વધે છે.

મોટાભાગે, ઘણું બધું હોય છે. અને તે બધું, એકદમ સરળ રીતે, હા કહેવાથી શરૂ થાય છે:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

ઓરેન્જથિયોરી ફિટનેસમાં, આપણે આ પાછળના વિજ્ઞાનનો ઉલ્લેખ કરી શકીએ છીએ. પરંતુ તે ક્યારેય એટલું આકર્ષક નથી જેટલું અમારા સભ્યો પાસેથી વારંવાર સાંભળવામાં આવે છે કે દરેક કલાક લાંબા સત્રની સારીતા સ્ટુડિયોમાં રહેતી નથી. તે સહાયક પડછાયાની જેમ અનુસરે છે; એક ધક્કો અને હકારની જેમ.

"આનાથી મને ખ્યાલ આવ્યો કે હું કોણ છું અને હું કોણ બની શકું છું," ચેલ્સી મેયર્સ કહે છે. તે 42 વર્ષની છે અને જાન્યુઆરી 2019 માં ઓહિયોના એન્ડરસન ટાઉનશીપમાં તેના પહેલા ઓરેન્જથિયરી ક્લાસમાં હાજરી આપી હતી. જુલાઈના મધ્ય સુધીમાં, તેની કુલ હાજરી ત્રણ આંકડામાં પહોંચી ગઈ.

"એક વર્ષ પહેલાં મારી માતાનું અવસાન થયું ત્યાં સુધી મને ખ્યાલ નહોતો કે હું તેમની સંભાળ રાખતી હતી અને મારું જીવન મારા માટે નથી જીવતી. મને લાગે છે કે મારું જીવન હવે મારા માટે શરૂ થયું છે," તે કહે છે.

ઘણીવાર તેણીના વર્કઆઉટ્સના ફાયદા ત્યારે ધ્યાન પર આવે છે જ્યારે તેણીને તેની અપેક્ષા ઓછી હોય છે. આ ઉનાળાની શરૂઆતમાં તેનો 8 વર્ષનો પુત્ર સેમ નીચે સૂઈ ગયો હતો. તેણી કહે છે કે એક વર્ષ પહેલાં, તેણી તેના પતિ ગેબ (જે ઓરેન્જથિયરીનો ભક્ત પણ છે) ને તેને પથારીમાં લઈ જવા કહેતી.

"હું ત્યારે શારીરિક રીતે તે કરી શકી ન હોત," તે કહે છે. "પરંતુ તે રાત્રે, હું તેને ઉપર લઈ ગઈ, અને અમારી સીડીઓ ખૂબ જ ઉંચાઈ પર હતી. મને પરસેવો પણ ન આવ્યો. મને લાગ્યું, 'અરે, મને વિશ્વાસ નથી થઈ રહ્યો કે મેં આ કર્યું છે. હું મજબૂત છું.'

"લોકો કહે છે, 'તું ખુબ ખુશ લાગે છે.' અને હું પણ ખુશ છું. મજબૂત હોવું ખૂબ સારું લાગે છે. હું માનસિક રીતે પણ મજબૂત અનુભવું છું."

જ્યારે તેણીને એક નોકરી છોડીને બીજી નોકરી શરૂ કરવાની હિંમત મળી ત્યારે તેણીને કેટલું બધું સમજાયું.

"કામ પર હું ખૂબ જ મૂંઝવણમાં હતી," ચેલ્સી કહે છે, જે ઓરેન્જથિયોરી સમુદાય દ્વારા આપવામાં આવેલા સમર્થનની પ્રશંસા કરે છે. "ઓરેન્જથિયોરીએ મને તેમાંથી બહાર કાઢ્યો. તેણે મને વિચારવા માટે મજબૂર કર્યો, 'તમે જાણો છો? હું આનાથી વધુ મૂલ્યવાન છું. હું મારી જાતમાં, મારા શરીરમાં રોકાણ કરી રહી છું. હવે મને આ સહન કરવાની જરૂર નથી.' તેણે મને પ્રોત્સાહન આપ્યું."

મેડિસન, વિસ્કોન્સિનની બહાર રહેતી 28 વર્ષીય ફેલિસિયા નોટ 19 ઓક્ટોબર, 2018 થી ઓરેન્જથિયરીની સભ્ય છે. તેણીને હૃદયની સમસ્યાઓ હતી જેના કારણે તેણીની લશ્કરી કારકિર્દીનો અંત આવ્યો, અને અન્ય કસરતો ખૂબ જ "તમારા ચહેરા પર" હતી, તે કહે છે. તેણી પહેલા કરતાં વધુ ખરાબ લાગશે.

"હું આમાં વજન ઘટાડવા માટે નહોતી; હું મારા હૃદય માટે હતી," ફેલિસિયા કહે છે, જેમના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ તેમની પ્રગતિને "અદ્ભુત" કહે છે.

"ત્યાં જઈને કસરત કરવાથી તમારી આખી માનસિકતા સુધરે છે, કારણ કે તમે જાણો છો કે તમે તમારા માટે કંઈક સારું કરી રહ્યા છો," તે કહે છે. "આ એક વાત છે જે મેં નોંધી છે: હું સમયમર્યાદા વિશે વધુ તણાવમાં રહેતી હતી. હવે, 'મારી પાસે આ છે.'

"આ ચોક્કસપણે કંઈક એવું છે જેણે મારા જીવનને અસર કરી છે. મેં અત્યાર સુધી તે જોડાણ બનાવ્યું નથી."