Plátaí Meáchain Iarainn Teilgthe vs. Plátaí Meáchain Rubair

Réamhrá

I saol na hoiliúna neart, is cinneadh é na plátaí meáchain cearta a roghnú a mbíonn tionchar aige ar fheidhmíocht, sábháilteacht agus sástacht fhadtéarmach. Cibé an bhfuil tú ag tógáil giomnáisiam baile nó ag uasghrádú saoráide tráchtála, tá an díospóireacht idir plátaí iarainn teilgthe agus rubair fós lárnach. Déanann an treoir seo, atá os cionn 4000 focal, iniúchadh domhain ar gach gné de na cineálacha plátaí seo, ag comhcheangal léargais theicniúla le comhairle phraiticiúil chun cabhrú leat rogha eolasach a dhéanamh. Déanaimis iniúchadh ar marthanacht, leibhéil torainn, greim, costas agus níos mó - agus muid ag ailíniú le treochtaí aclaíochta nua-aimseartha cosúil le hoiliúint fheidhmiúil agus uasmhéadú giomnáisiam baile.

Cineálacha Plátaí Meáchain: Iarann ​​Teilgthe vs. Rubar

Plátaí Iarainn Teilgthe: An Rogha Clasaiceach

Is comhchiallach le plátaí iarainn teilgthe an t-ardú meáchain traidisiúnta. Déantar na plátaí seo trí iarann ​​leáite a dhoirteadh i múnlaí, agus cuireann siad marthanacht gan sárú agus aeistéitic gharbh ar fáil. Cinntíonn a ndromchla uigeach greim slán, rud atá oiriúnach d'arduithe troma cosúil le deadlifts agus squats. Mar sin féin, ní fhéadfadh a ndlús meáchain agus a leibhéil torainn a bheith oiriúnach do gach timpeallacht.

Plátaí Rubair: Ilúsáideacht Nua-Aimseartha

Tá sciath chosanta ar phlátaí rubair a laghdaíonn torann agus damáiste don urlár. Tá siad níos éadroime ná iarann ​​teilgthe, rud a fhágann go bhfuil siad níos éasca le láimhseáil le haghaidh cleachtaí HIIT nó giomnáisiam baile. Tá a n-airíonna ionsúite turraing foirfe le haghaidh ardaitheoirí Oilimpeacha agus oiliúna feidhmiúil. Ina theannta sin, seasann siad i gcoinne meirge - buntáiste mór in aeráidí tais.

Marthanacht agus Fad Saoil

Is beagnach dochloíte plátaí iarainn teilgthe, agus maireann siad blianta fada fiú faoi úsáid throm. Seasann a ndéanamh soladach i gcoinne scoilteanna agus scealpadh, rud a fhágann gur fearr leo i giomnáisiam tráchtála. Cé go bhfuil plátaí rubair buan, féadfaidh siad caitheamh a thaispeáint le himeacht ama - go háirithe má thiteann siad go minic. Is féidir le cothabháil rialta, amhail glanadh agus solas díreach na gréine a sheachaint, a saolré a fhadú.

Leibhéal Torainn: Ciúnas vs. Clang

Bíonn cling mhiotalach ard le feiceáil ó phlátaí iarainn teilgthe nuair a thiteann siad – rud atá iontach maith le haghaidh ardaithe spreagúla ach a chuireann isteach ar spásanna comhroinnte. Tá plátaí rubair, lena sciath maolaithe torainn, foirfe do giomnáisiam baile nó d’árasáin. Mar shampla, bíonn sé i bhfad níos ciúine luascáin nó snatches kettlebell a dhéanamh le plátaí rubair.

Greim agus Sábháilteacht

Soláthraíonn uigeacht gharbh iarainn teilgthe greim den scoth, fiú le lámha allais. Is minic a bhíonn dromchlaí níos míne ar phlátaí rubair ach is féidir patrúin ardaithe a bheith iontu le haghaidh tarraingt níos fearr. I gcás cleachtaí cosúil le brúnna binse nó brúnna os cionn, laghdaíonn greim iarainn teilgthe na rioscaí sleamhnáin. Cosnaíonn maolú rubair, áfach, urláir agus laghdaíonn sé rioscaí díobhála le linn titim.

Comparáid Costais

Tá plátaí iarainn teilgthe cairdiúil don bhuiséad, oiriúnach d’ardaitheoirí a bhfuil tosaíocht acu ar inacmhainneacht. Cosnaíonn plátaí rubair níos mó mar gheall ar a n-ábhair chun cinn agus a ngnéithe laghdaithe torainn. Smaoinigh air seo mar infheistíocht fhadtéarmach - go háirithe má tá luach agat ar spás oiliúna níos ciúine agus níos ilúsáidí.

Smaointe Deiridh

Braitheann an rogha idir plátaí iarainn teilgthe agus rubair ar do stíl traenála, ar do thimpeallacht agus ar do bhuiséad. Tá marthanacht agus greim den scoth ag iarann ​​teilgthe, agus cuireann rubar solúbthacht agus rialú torainn ar fáil. I gcás úinéirí giomnáisiam, is féidir le meascán den dá chineál freastal ar riachtanais éagsúla na mball. D’fhéadfadh úsáideoirí baile tús áite a thabhairt do rubar mar gheall ar a inoiriúnaitheacht. Cibé rud a roghnaíonn tú, cinntigh go n-oireann sé do do spriocanna aclaíochta fadtéarmacha.

Réidh le do giomnáisiam a uasghrádú? Déan iniúchadhAclaíocht LeadmanraonPlátaí meáchain grád Oilimpeachagus barraí meáchain atá deartha le haghaidh feidhmíochta agus fad saoil. Claochlaigh do chleachtaí inniu!

Ceisteanna Coitianta faoi Iarann ​​Teilgthe vs. Plátaí Rubair

1. Cé acu is fearr le haghaidh giomnáisiam baile?

Tá plátaí rubair oiriúnach do giomnáisiam baile mar gheall ar a laghdú torainn agus a gcosaint urláir. Tá siad níos éasca a stóráil agus a láimhseáil freisin le haghaidh cleachtaí éagsúla.

2. An bhfuil boladh ar phlátaí rubair?

Plátaí rubair ardchaighdeáin, cosúil leo siúd óAclaíocht Leadman, bain úsáid as ábhair gan bholadh. D’fhéadfadh boladh rubair a bheith ag baint le roghanna saora ar dtús, ach imíonn sé le himeacht ama.

3. An féidir liom plátaí iarainn teilgthe agus rubair a mheascadh?

Sea! Úsáideann go leor ardaitheoirí iarann ​​teilgthe le haghaidh ardaithe troma agus rubar le haghaidh gluaiseachtaí dinimiciúla. Cinntigh go bhfuil an coiléar barra láimhe daingean chun míchothromaíocht a chosc.

4. Conas a chothaím plátaí rubair?

Glan iad le glantach éadrom agus seachain glantóirí scríobacha. Stóráil iad in áit thirim chun damáiste taise a chosc.