Équipement de musculationLes haltères constituent l'épine dorsale de la musculation et offrent des outils polyvalents pour développer les muscles, accroître la puissance et améliorer les performances athlétiques. Au cœur de l'haltérophilie, de la dynamophilie et de la condition physique fonctionnelle, ces outils comprennent les haltères, les plaques de poids, les colliers, les supports et les bancs, chacun étant conçu pour supporter une large gamme d'exercices, des squats aux arrachages. Cette vue d'ensemble explore les composants clés de l'équipement d'haltères et leur rôle dans l'entraînement.
L'haltère proprement dit est la pièce maîtresse, généralement composée deacier à haute résistancepour la durabilité et une légère élasticité. Les haltères olympiques, les plus courants dans l'entraînement sérieux, existent en version masculine (2,2 mètres, 20 kilogrammes) et des femmes (2,01 mètres, 15 kilogrammes), avec des poignées moletées pour une meilleure prise en main. Leurs manchons de 50 millimètres tournent grâce à des roulements ou des bagues, ce qui réduit la tension lors des levées dynamiques telles que les épaulés-jetés. Autres types de barresbarres d'haltérophilie,plus rigide pour les squats lourds et les deadlifts, et des barres spécialisées comme les trap bars pour les deadlifts ou les curl bars pour les mouvements axés sur les bras. Les plaques d'haltères, généralement de type olympique avec des trous de 2 pouces, vont de 0,5 à 50 kilogrammes, ce qui permet d'ajuster la charge avec précision.
Les équipements de soutien améliorent la sécurité et la fonctionnalité. Les colliers fixent les plaques à la barre, avec des pinces à ressort pour les changements rapides et des colliers de blocage ou de compétition pour les levées lourdes.Supports d'alimentationousupports de squatfournissent des plates-formes stables pour les levées lourdes, souvent avec des crochets en J réglables et des barres de sécurité pour attraper la barre en cas d'échec de la levée. Les bancs, plats ou réglables, sont essentiels pour les presses et les rangées. Ensemble, ces outils créent une installation robuste pour les mouvements composés, permettant aux athlètes d'entraîner plusieurs groupes musculaires de manière efficace et sûre.
