Les demi-racks sont une pierre angulaire polyvalente pour toute salle de sport, offrant une solution compacte pourentraînement musculairesans l'encombrement d'un rack complet. Conçu pour les squats,développé couchéettractionsLes demi-racks sont un équilibre entre la fonctionnalité et l'efficacité de l'espace, ce qui en fait un favori pour les salles de sport à domicile et les petits espaces commerciaux. Si vous cherchez à maximiser votre configuration de levage sans envahir la pièce, un demi-rack peut être votre meilleur choix.
Ils sont généralement fabriqués en acier de calibre 11 ou 12,demi-cadressont robustes - la plupart supportent de 500 à 1 000 livres, selon le modèle. Ils comportent deux montants, souvent de 70 à 90 pouces de haut, avec des crochets en J réglables pour placer les haltères et des bras de sécurité pour attraper la barre en cas d'échec. Contrairement aux racks complets, ils n'ont pas de cage complète, ce qui réduit l'encombrement (environ 48 "L x 48 "L) tout en assurant la stabilité pour les levées lourdes. Beaucoup d'entre eux, comme le HR-2 de Rogue ou le T-3 de Titan, comprennent une barre de traction au sommet, dont certaines sont conçues pour supporter 600 livres, ce qui permet de travailler le haut du corps.
L'intérêt réside dans leur adaptabilité.Montants réglablesLes supports de barre, souvent avec un espacement de 1 à 2 pouces entre les trous, vous permettent de régler la barre à la hauteur parfaite pour votre squat ou votre presse, ce qui est essentiel pour une bonne forme. Les bras d'observation, qui s'étendent sur 16 à 24 pouces, offrent un filet de sécurité pour les haltérophiles solitaires, une caractéristique que les propriétaires de salles de sport sur Strength Equipment Reviews mettent en avant pour réduire les risques de blessure. Certains demi-racks sont également équipés de supports de rangement pour les plaques, ce qui permet de garder l'espace bien rangé, ou d'accessoires optionnels tels que des barres de trempage pour une plus grande polyvalence.
Il y a des compromis à faire. Sans cage complète, ils sont moins stables pour les charges maximales - n'espérez pas soulever 600 kg en toute sécurité comme le fait un power rack. Ils ne sont pas non plus idéaux pour les charges dynamiques.Levées olympiquescomme les arrachés, où une zone de réception plus large est plus sûre. Mais pour la plupart des haltérophiles, le jeu en vaut la chandelle : les demi-racks coûtent moins cher (300 à 800 dollars) et s'adaptent à des espaces plus restreints, les modèles pliables comme le RML-390F de Rogue permettant de gagner encore plus de place.
Les fabricants privilégient la durabilité, en appliquant souvent un revêtement en poudre sur les cadres pour résister à la rouille et en testant des milliers de cycles de charge. Que vous soyez un adepte de la gym dans votre garage ou un propriétaire de salle de sport, les demi-racks constituent une base solide pour des levées sérieuses sans encombrer votre espace.
