Plaques de poids de gymnastiqueà 10 kg sont un aliment de base polyvalent pour lesentraînement musculaireCes plaques offrent une charge équilibrée pour une gamme d'exercices dans les salles de sport domestiques et commerciales. Ces plaques, souvent conçues pour les barres olympiques avec un collier de 2 pouces, fournissent un incrément gérable pour les levées progressives, ce qui les rend idéales pour les débutants qui développent leur forme ou pour les haltérophiles intermédiaires qui augmentent leurs routines.
La plupart des plateaux de 10 kg sont fabriqués en fonte ou en acier, avec des options telles que des revêtements en caoutchouc ou en uréthane pour réduire le bruit et protéger les sols. Le diamètre standard est d'environ 450 mm, conformément aux spécifications de la Fédération internationale d'haltérophilie, ce qui garantit l'homogénéité des exercices tels que le soulevé de terre ou le développé couché.Revêtement en caoutchoucont un indice de duromètre de 85-90, offrant un rebond contrôlé - parfait pour les mouvements dynamiques sans rebond excessif.Plaques en fonteBien qu'ils soient plus abordables, ils sont plus bruyants et ont tendance à s'écailler, un point souvent relevé dans les commentaires des utilisateurs sur Garage Gym Reviews.
La précision du poids est cruciale. Les plaques de 10 kg de qualité ont une tolérance de 1 à 2 % (soit 9,8 à 10,2 kg), ce qui garantit la précision de vos levées. Certaines marques calibrent même le poids à 10 grammes près pour une utilisation en compétition, mais elles coûtent plus cher. Pour la durabilité, recherchez des inserts en acier dans le collier. Les plaques moins chères dont les moyeux ne sont pas fixés peuvent osciller avec le temps, comme le montrent les commentaires sur le site Reddit r/HomeGym. Une résistance à la traction de 150 000 PSI ou plus garantit qu'elles ne se fissureront pas sous l'effet de lourdes chutes.
Ces plaques brillent par leur polyvalence. Utilisez-les pour ajouter une charge supplémentaire à un haltère de 20 kg pour les squats - deux plaques de 10 kg vous amènent à un total de 40 kg - ou associez-les à un haltère de 20 kg pour les squats.haltèrepour les presses. Ils constituent également un choix courant pour les séries d'échauffement, car ils permettent de monter en puissance en toute sécurité. Dans les salles de sport commerciales, leur taille et leur poids les rendent faciles à manipuler pour tous les utilisateurs, qu'ils soient novices ou professionnels.
Les prix varient. Les plaques de 10 kg en fonte coûtent environ 20 dollars chacune, tandis que les plaques revêtues de caoutchouc peuvent atteindre 40 à 50 dollars. Les offres en gros des grossistes permettent souvent de réduire les coûts de 30 %.MOQsLes plaques de 10 kg sont disponibles à partir de 200 kg sur des plateformes telles qu'Alibaba. Que vous équipiez une salle de sport ou que vous complétiez votre installation, les plaques de 10 kg offrent fiabilité et flexibilité pour chaque levée.
