L'importance d'un bon moletage des haltères pour la dynamophilie

En tant que powerlifter de compétition, il est essentiel d'avoir la bonne barre d'haltères pour soulever des poids importants et éviter les blessures. Un élément clé mais souvent négligé de toute barre de puissance est le moletage - ces rainures diagonales adhérentes qui courent le long de la barre. Dans cet article détaillé, j'expliquerai ce qu'est le moletage d'une barre, pourquoi il est important pour le powerlifting et comment choisir une barre avec le moletage qui vous convient.

Qu'est-ce que le Barbell Knurling ?

Le moletage fait référence à la texture granuleuse angulaire ajoutée intentionnellement à la tige métallique de l'haltère au cours de la fabrication. Le moletage est créé par un processus d'usinage qui découpe de petites stries dans l'acier, formant un motif de lignes diagonales perpendiculaires les unes aux autres.

Le but premier du moletage est simplement d'améliorer la prise de la barre. Sans moletage, vos mains glisseraient facilement sur l'acier lisse pendant les deadlifts, les squats, les bench presses et autres levées. Cela pourrait entraîner une perte de force de préhension, un gaspillage d'énergie, voire des blessures graves. L'adhérence tactile de la molette donne à vos mains quelque chose à quoi s'accrocher lorsque vous soulevez des poids importants.

Styles de moletage et agressivité

Il existe plusieurs styles de moletage et plusieurs facteurs qui influencent l'adhérence :

    - Passif ou agressif- Le mode passif est doux, le mode agressif est plus vif.

    - Densité du moletage- Le nombre de rangées de moletage augmente l'adhérence.

    - Profondeur de moletage- Les coupes plus profondes sont plus tactiles et plus agressives.

    - Molette centrale ou double- Les centres sont plus passifs, les doubles plus agressifs.

Les barres de powerlifting ont besoin d'un moletage central modéré pour maintenir la barre sur votre dos pendant les squats. Un moletage plus agressif augmente l'adhérence, mais peut aussi abîmer vos mains pendant les séries à forte intensité. Trouvez le bon équilibre en fonction de vos préférences et de votre style d'entraînement.

Choisir la boucle qui vous convient

Lors de la sélection d'unbarre d'haltérophilieSi possible, testez le moletage de première main. Voyez comment la barre se sent dans vos mains pendant les prises de rack lourdes, les deadlifts et les back squats. Le bon moletage sera adhérent sans déchirer vos paumes. Les mains grasses ou moites peuvent également avoir besoin d'un moletage plus agressif pour une adhérence suffisante.

Un bon moletage des haltères peut faire une grande différence dans vos performances et votre sécurité en powerlifting. Si vous avez d'autres questions sur l'équipement de powerlifting, n'hésitez pas à m'en faire part !