Apainoteline penkkiä varten,joka on usein integroitu penkkiin tai yhdistetty sen kanssa, on voimaharjoittelussa tärkeä väline, joka on suunniteltu parantamaan turvallisuutta ja tehokkuutta penkkipunnerruksen, olkapääpunnerruksen ja kyykkyjen kaltaisissa harjoituksissa. Nämä telineet tarjoavat tukevan kehyksen, jossa tangot pidetään oikealla korkeudella, jolloin nostajat voivat aloittaa ja lopettaa nostot turvallisesti ilman liiallista rasitusta. Tässä yleiskatsauksessa kerrotaan yksityiskohtaisesti penkkien painotelineiden rakenteesta, ominaisuuksista ja käyttötarkoituksista kuntosaliympäristöissä.
Penkkien painotelineet valmistetaan yleensä raskaasta teräksestä, jotta ne kestävät huomattavia kuormia, usein 300 kiloa tai enemmän. Niitä on eri muodoissa, kutenkyykkytelineet, sähkötelineet tai penkkikohtaiset telineetliitettyOlympiapenkit. Vakiopenkkitelineessä on kaksi pystysuoraa pylvästä, joissa on säädettävät J-koukut tai tangon kiinnikkeet, jotka on asetettu tarkalleen samalle korkeudelle nostajan lähtöasennon kanssa. Turvallisuuden lisäämiseksi monissa penkkeissä on turvatangot tai valvojan käsivarret, jotka on sijoitettu alemmas ja jotka tarttuvat tankoon, jos nosto epäonnistuu. Telineen pohjapinta-ala on riittävän kompakti, jotta se mahtuukotikuntosalitmutta vankka kaupallisiin tiloihin, ja sen leveys vastaa tavallisia tangoja (noin 1,2 metriä).
Penkkipainotelineen ensisijainen tehtävä on helpottaa turvallisia painoharjoituksia. Penkkipunnerruksissa teline asettaa tangon kädenmitan päähän rinnan yläpuolelle, mikä vähentää raskaiden painojen irrottamiseen ja uudelleentaklaamiseen tarvittavaa vaivaa. Säädettävät koukut soveltuvat eri käyttäjäkorkeuksille ja harjoitustyypeille, ja turvaominaisuudet suojaavat loukkaantumisilta sooloharjoittelun aikana. Jotkin telineet tarjoavat lisää monipuolisuuttavetotangottailautasen säilytystapit, maksimoimalla kuntosalitilan. Nämä telineet mahdollistavat itsevarman raskaan nostamisen, ja ne ovat välttämättömiä voiman kehittämiseksi ja harjoitusten, kuten puristusten ja kyykkyjen, etenemiseksi.
