Onko voimaharjoittelu parempi kuin Cardio
Vastaus tähän kysymykseen riippuuerityiset kuntotavoitteesijayleinen terveys.
Voimaharjoittelu ja sydänliikunta tarjoavat molemmat ainutlaatuisia etuja kehollesi. Voimaharjoittelu auttaarakentaa lihasmassaajaparantaa luuntiheyttä, mikä voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja parantamaan kehon yleistä koostumusta. Cardio, toisaalta,parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä,polttaa kaloreitaja voiparantaa kestävyyttä.
Jos tavoitteenasi on kasvattaa lihaksia ja parantaa yleistä voimaa, voimaharjoittelu voi olla sinulle hyödyllisempää. Jos kuitenkin tavoitteenasi on parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja polttaa kaloreita, sydänharjoittelu voi olla parempi vaihtoehto.
Ihannetapauksessa tasapainoinen kuntorutiini sisältää sekä voimaharjoittelua että sydänliikuntaa. Näin voit saavuttaa optimaaliset terveyshyödyt, kuten paremman lihasmassan, luuntiheyden, sydän- ja verisuoniterveyden ja yleisen kunnon.
