Täysillä elämisen merkitys

Liikunnan hyödyt ovat paljon muutakin kuin painonpudotusta, ja jäsenemme todistavat sen.

Useimmat ihmiset aloittavat harjoitusohjelman samanlaisin tavoittein: Laihduttaa. Tehdä itsestään kiinteä. Tuntemaan olonsa paremmaksi.

Hyviä syitä, kaikki. Mutta tuolla mutkikkaalla, mutkikkaalla, ylämäkeen ja alamäkeen johtavalla, jatkuvalla reitillä kohti kuntoa nämä tavoitteet osoittautuvat vain lähtökohdiksi. Ne johtavat vieläkin useampiin tuloksiin - joihinkin niistä voi nähdä, moniin ei.

Vaatteesi istuvat paremmin. Lihakset, joita et tiennyt sinulla olevan, ovat nyt selvästi näkyvissä. Verenpaineesi laskee ja kestävyytesi paranee.

Useimmiten niitä on paljon enemmän. Ja kaikki alkaa yksinkertaisesti siitä, että sanot kyllä:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitnessissä voimme mainita tämän taustalla olevan tieteen. Mutta se ei ole koskaan yhtä vakuuttavaa kuin kuulla jäseniltämme yhä uudelleen ja uudelleen tuloksia siitä, kuinka jokaisen tunnin mittaisen harjoituksen hyvyys ei jää studioon. Se seuraa kuin tukeva varjo; kuin tönäisy ja nyökkäys.

"Tämä toi minut takaisin siihen, kuka olen ja kuka voin olla", Chelsea Meyers sanoo. Hän on 42-vuotias ja osallistui ensimmäiselle Orangetheory-tunnilleen Anderson Townshipissa Ohiossa tammikuussa 2019. Heinäkuun puoliväliin mennessä hänen kertyneet läsnäolonsa olivat kolminumeroisia.

"Tajusin vasta äitini kuoleman jälkeen vuosi sitten, että olin pitänyt hänestä huolta enkä elänyt omaa elämääni. Luulen, että elämäni on nyt alkanut minua varten", hän sanoo.

Usein hänen treeniensä hyödyt tulevat esiin silloin, kun hän odottaa sitä vähiten. Aiemmin tänä kesänä hänen poikansa Sam, 8, nukahti alakertaan. Vuosi sitten hän olisi pyytänyt aviomiestään Gabea (joka on myös Orangetheory-harrastaja) kantamaan hänet sänkyyn.

"En olisi fyysisesti voinut tehdä sitä silloin", hän sanoo. "Mutta sinä yönä kannoin hänet yläkertaan, ja portaissamme on melkoinen nousu. En hikoillut. Minusta tuntui: 'En voi uskoa, että olen tehnyt tämän. Olen vahva.'

"Ihmiset sanovat: 'Vaikutat niin onnelliselta.' Ja sitä olenkin. Tuntuu niin hyvältä olla vahva. Tunnen itseni myös henkisesti vahvemmaksi."

Hän tajusi, kuinka paljon, kun hän löysi rohkeutta irtisanoutua yhdestä työstä ja aloittaa toinen.

"Olin työssä huonossa jamassa", Chelsea sanoo ja kehuu Orangetheory-yhteisönsä antamaa tukea. "Orangetheory auttoi minut ulos siitä. Se sai minut ajattelemaan: 'Tiedätkö mitä? Olen arvokkaampi kuin tämä. Panostan itseeni ja kehooni. Minun ei tarvitse sietää tätä enää. Se antoi minulle sysäyksen."

Felicia Knott, 28, joka asuu Madisonin ulkopuolella, Wisconsinissa, on ollut Orangetheory-jäsen 19. lokakuuta 2018 lähtien. Hänellä oli sydänongelmia, jotka lopettivat hänen uransa armeijassa, ja muut treenit olivat liian "in-your-face", hän sanoo. Hän lähti pois huonommin kuin koskaan.

"En halunnut laihduttaa, vaan sydämeni vuoksi", Felicia sanoo, ja hänen kardiologinsa kutsuu hänen edistymistään "mahtavaksi".

"Siellä käyminen ja treenaaminen auttaa koko ajattelutapaa, kun tietää tekevänsä jotain hyvää itselleen", hän sanoo. "Olen huomannut tämän: Olin ennen paljon stressaantuneempi määräajoista. Nyt se on: 'Minä hoidan tämän'.

"Tämä on ehdottomasti jotain, joka on iskenyt elämääni. En ole huomannut tätä yhteyttä ennen kuin nyt."