یک رک اسکات بابار المپیکسنگ بنای هر کار جدی استتمرین قدرتیاین ترکیب، ایمنی و تطبیق‌پذیری را برای وزنه‌برداران در تمام سطوح ترکیب می‌کند. این ترکیب به شما امکان می‌دهد اسکات‌های سنگین، پرس سینه و لیفت‌های بالای سر را با اطمینان انجام دهید، که آن را به یک وسیله ضروری برای باشگاه‌های خانگی و فضاهای تجاری تبدیل می‌کند. بیایید بررسی کنیم که چرا این ترکیب اینقدر خوب عمل می‌کند و هنگام انتخاب آن باید به چه نکاتی توجه کرد.
Theرک اسکاتخودِ دستگاه یک چارچوب پایدار فراهم می‌کند که معمولاً از فولاد ۱۱ گیج ساخته شده تا بارهایی تا ۱۰۰۰ پوند را تحمل کند. قلاب‌های J قابل تنظیم و بازوهای نقطه‌ای ایمنی - که اغلب ۱۶ تا ۲۴ اینچ امتداد دارند - به شما امکان می‌دهند میله را در ارتفاع مناسب برای عمق اسکوات یا پرس خود تنظیم کنید. ارتفاع‌ها معمولاً از ۳۰ تا ۷۰ اینچ متغیر هستند و فاصله سوراخ‌ها ۱ تا ۲ اینچ برای دقت بیشتر است. این قابلیت تنظیم، فرم مناسب را تضمین می‌کند و خطر آسیب‌دیدگی را در هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین کاهش می‌دهد.
میله المپیک، یک وزنه ۲۰ کیلوگرمی، به همراه رک ارائه می‌شود.هالتر(۱۵ کیلوگرم برای نسخه‌های زنانه) با غلاف‌های ۲ اینچی طراحی شده تا با صفحات استاندارد سازگار باشد. چه چیزی آن را ایده‌آل می‌کند؟ یاتاقان‌های سوزنی میله - که اغلب ۴ تا ۸ عدد در هر غلاف هستند - چرخش روان را امکان‌پذیر می‌کنند، که برای لیفت‌های دینامیکی مانند کلین یا اسنچ بسیار مهم است. با استحکام کششی ۱۹۰،۰۰۰ PSI یا بالاتر، می‌تواند بارهای سنگین را بدون خم شدن تحمل کند و برآمدگی متوسط آن بدون پاره کردن دستان شما، چسبندگی را فراهم می‌کند.
این دو با هم، یک نیروگاه هستند. ویژگی‌های ایمنی رک به شما این امکان را می‌دهد که به تنهایی محدودیت‌ها را کنار بزنید - اگر در یک تکرار شکست بخورید، بازوهای نقطه‌ای، میله را می‌گیرند - در حالی که شلاق میله المپیک (با قطر حدود ۲۸ میلی‌متر) برای حرکات انفجاری، فنر اضافه می‌کند. می‌توانید برای تمرین تدریجی، وزنه‌ها را با صفحات (۵ کیلوگرم تا ۲۵ کیلوگرم) پر کنید، که از مجموع ۴۰ کیلوگرم برای مبتدیان شروع می‌شود و برای وزنه‌برداران حرفه‌ای به ۱۵۰ کیلوگرم یا بیشتر می‌رسد. این دستگاه برای اسکات عالی است، اما از کشش رک یا پرس بالای سر نیز پشتیبانی می‌کند.
دوام یک امر بدیهی است. رک‌ها اغلب با پودر پوشانده می‌شوند تا در برابر زنگ‌زدگی مقاوم باشند، در حالی که میله‌ها دارای روکش کروم یا استیل ضد زنگ هستند تا از خوردگی جلوگیری کنند. دستگاه‌های باکیفیت هزاران چرخه را تحمل می‌کنند - برخی از آنها برای بیش از 10،000 بار استفاده آزمایش شده‌اند - که آنها را برای باشگاه‌های شلوغ قابل اعتماد می‌کند. قیمت‌ها از 400 دلار برای مدل‌های پایه تا 1200 دلار برای گزینه‌های سنگین با موارد اضافی مانندمیله‌های بارفیکسیا گیره‌های ذخیره‌سازی.
فضا هم مهم است. یک رک اسکات با میله المپیک معمولاً ۴۸ اینچ طول در ۴۸ اینچ عرض دارد که برای اکثر چیدمان‌های خانگی مناسب است، اگرچه طرح‌های تاشو می‌توانند در فضا صرفه‌جویی کنند. تهیه از تولیدکنندگان دارای گواهینامه ISO تضمین می‌کند که تجهیزاتی با دوام دریافت می‌کنید. این ترکیب فقط یک وسیله نیست - بلکه پایه‌ای برای افزایش قدرت به طور ایمن و مؤثر است.
