معنای زندگی کردن با تمام وجود
فواید ورزش فراتر از کاهش وزن است و اعضای ما این را ثابت می‌کنند.
بیشتر افراد یک برنامه ورزشی را با اهداف مشابهی شروع می‌کنند: کاهش وزن، خوش‌فرم شدن و داشتن احساس بهتر.
دلایل خوبی هم وجود دارد. اما در آن مسیر پر پیچ و خم، پر فراز و نشیب و مداوم به سوی تناسب اندام، این اهداف فقط موانع شروع هستند. آنها به نتایج بیشتری منجر می‌شوند - برخی را می‌توانید ببینید و بسیاری را نمی‌توانید.
به طور محسوسی، لباس‌هایتان بهتر به تنتان می‌چسبند. عضلاتی که از وجودشان بی‌خبر بودید، حالا به وضوح و به شکلی متناسب دیده می‌شوند. فشار خونتان پایین می‌آید؛ استقامتتان بالا می‌رود.
اغلب اوقات، چیزهای بیشتری وجود دارد. و همه چیز، به سادگی، با گفتن بله شروع می‌شود:
● Yes to picking up the pace.
● Yes to ratcheting down your stress level.
● Yes to starting a new job.
● Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.
● Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.
● Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.
Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.
در باشگاه تناسب اندام اورنج‌تئوری، می‌توانیم به پشتوانه علمی این موضوع استناد کنیم. اما این موضوع هرگز به اندازه شنیدن نتایج اعضایمان، بارها و بارها، در مورد اینکه چگونه خوبی هر جلسه یک ساعته در استودیو نمی‌ماند، جذاب نیست. این خوبی مانند سایه‌ای حمایتی، مانند یک تشویق و تایید، ما را دنبال می‌کند.
چلسی مایرز می‌گوید: «این موضوع مرا به خودم و به اینکه چه کسی می‌توانم باشم، برگرداند.» او ۴۲ ساله است و در ژانویه ۲۰۱۹ در اولین کلاس اورنج‌تئوری خود در شهرک اندرسون، اوهایو، شرکت کرد. تا اواسط جولای، تعداد کل حضور او در کلاس‌ها سه رقمی شد.
او می‌گوید: «تا یک سال پیش که مادرم فوت کرد، متوجه نشده بودم که من از او مراقبت می‌کردم و برای خودم زندگی نمی‌کردم. فکر می‌کنم زندگی‌ام حالا برایم شروع شده است.»
اغلب اوقات فواید تمریناتش زمانی که کمترین انتظار را دارد، آشکار می‌شود. اوایل تابستان امسال، پسرش سم، ۸ ساله، در طبقه پایین خوابش برد. او می‌گوید یک سال پیش، از همسرش گیب (که او هم از طرفداران پروپاقرص اورنج‌تئوری است) می‌خواست که او را به رختخواب ببرد.
او می‌گوید: «آن موقع از نظر فیزیکی نمی‌توانستم این کار را انجام دهم. اما آن شب، او را بغل کردم و از پله‌ها بالا رفتیم. اصلاً عرق نکردم. احساس کردم، "وای، باورم نمی‌شود که این کار را انجام داده‌ام. من قوی هستم."»
«مردم می‌گویند، 'به نظر خیلی خوشحالی.' و من همینطور هستم. قوی بودن حس خیلی خوبی دارد. من هم از نظر ذهنی احساس قدرت بیشتری می‌کنم.»
او وقتی شجاعت ترک یک شغل و شروع کار دیگری را پیدا کرد، متوجه شد که چقدر ارزشمند است.
چلسی که از حمایت جامعه‌ی اورنج‌تئوری‌اش تمجید می‌کند، می‌گوید: «من در محل کارم دچار مشکل شده بودم. اورنج‌تئوری من را از آن وضعیت بیرون آورد. باعث شد فکر کنم، 'می‌دانی چیست؟ من بیشتر از این می‌ارزم. من روی خودم، روی بدنم سرمایه‌گذاری می‌کنم. دیگر لازم نیست این را تحمل کنم.' این به من انگیزه داد.»
فلیسیا نات، ۲۸ ساله، که درست در حومه مدیسون، ویسکانسین زندگی می‌کند، از ۱۹ اکتبر ۲۰۱۸ عضو اورنج‌تئوری بوده است. او می‌گوید مشکلات قلبی داشت که به حرفه‌اش در ارتش پایان داد و سایر تمرینات ورزشی برایش بیش از حد "غیرقابل تحمل" بودند. او در حالی آنجا را ترک می‌کرد که حالش از همیشه بدتر بود.
فلیسیا می‌گوید: «من برای کاهش وزن این کار را نکردم؛ برای قلبم این کار را کردم.» متخصص قلب او پیشرفتش را «عالی» می‌داند.
او می‌گوید: «رفتن به آنجا و ورزش کردن به کل طرز فکر شما کمک می‌کند، چون می‌دانید که دارید کار خوبی برای خودتان انجام می‌دهید. این چیزی است که من متوجه شده‌ام: قبلاً خیلی بیشتر در مورد ضرب‌الاجل‌ها استرس داشتم. حالا اینطور شده که «من این را دارم».
«این قطعاً چیزی است که زندگی من را تحت تأثیر قرار داده است. من تا الان این ارتباط را درک نکرده بودم.»
