Ülim juhend 1,25 kg kaaluplaatide kohta

Kui tegemist on jõu suurendamisega, loeb iga väike kaal. Olenemata sellest, kas olete kogenud jõutõstja või alles alustate, võib õigete kaaluplaatide kasutamine teie treeningrutiini oluliselt muuta. Paljude võimaluste hulgas,1,25 kg kaaluplaadidon sageli iga jõutreeningkava oluline osa. Need mitmekülgsed ja kompaktsed plaadid sobivad suurepäraselt järkjärgulisteks kohandamisteks ning võivad muuta teie tõsted tõhusamaks ja nauditavamaks.

Selles põhjalikus juhendis käsitleme kõike, mida pead teadma 1,25 kg kaaluplaatide kohta, sealhulgas nende erinevaid tüüpe, eeliseid ja seda, kuidas neid oma treeningrutiini lisada. Samuti vastame mõnele sageli esitatavale küsimusele, et aidata teil teha parim valik 1,25 kg kaaluplaatide ostmisel oma koduse jõusaali või kaubandusliku spordiruumi jaoks.

Miks 1,25 kg plaadid on teie fitness-teekonnal olulised

1,25 kg kaaluga malmist kaaluplaadid jäetakse sageli tähelepanuta, kuid neil on oluline roll, mis aitab teil saavutada täpseid kaalutõstmisi jõutreeningutes. Kas te kasutate neid koosstandardne hantlirihmarihmarihmarihmarihmarihmarihmarihmarihmarihmvõiOlympic barbellneed väikesed, kuid võimsad plaadid on suurepärased vahendid järkjärguliseks laadimiseks. See tähendab, et saate teha oma tõstekaalu väikeseid muudatusi, ilma et muudaksite oluliselt oma treeningu intensiivsust.

Nagu jõusportlased ja kulturistid teavad, on lihaste ülesehitamise ja jõu suurendamise võti järkjärguline ülekoormus. Ja selleks on 1,25 kg kaaluvad plaadid hädavajalikud. Need aitavad tagada, et teie lihaseid koormatakse järk-järgult, ning sobivad ideaalselt tõstjatele, kes töötavad läbi platoo või täiustavad oma tehnikat kergemate raskustega enne intensiivsuse suurendamist.

Saadaval on 1,25 kg kaaluga plaatide tüübid

1,25 kg kaaluvaid plaate on mitut tüüpi, mis vastavad erinevatele treeningvajadustele. Siin on jaotus:

1,25 kg malmist kaaluplaadid

Need klassikalised 1,25 kg kaaluvad plaadid on valmistatud vastupidavast malmist, mis on vastupidav ja usaldusväärne valik igale tõstjale. Malmist plaadid on tuntud oma pikaealisuse ja kulumiskindluse poolest. Kas te kasutate neid omakodune jõusaalvõikaubanduslik sobivuskeskel, 1,25 kg valatudrauast kaaluplaadidon suurepärane valik järjepidevaks treeninguks.

1,25 kg olümpiaplaadid

Neile, kes kasutavad olümpiaklassi hantleid, on 1,25 kg kaaluvad olümpiaplaadid mõeldud nii, et need sobivad hästi 2-tollise läbimõõduga hantlihülssidele. Need plaadid on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest, nagu teras või kummiga kaetud teras, mis tagavad vastupidavuse, vähendades samal ajal müra ja kahjustusi jõusaali põrandale. Olümpiaplaate eelistavad üldiselt tõsised jõutõstjad nende täpse konstruktsiooni ja tasakaalustatud kaalujaotuse tõttu.

1,25 kg plaadid täpsuse ja progressiooni saavutamiseks

Väiksemad 1,25 kg kaaluga plaadid on ideaalsed neile, kes soovivad treeningu ajal teha väiksemaid kaalukorrigeerimisi. Need järkjärgulised kaalumuutused on eriti kasulikud tõstjatele, kellel on vaja oma jõutreeningprogrammi peenhäälestada. Järkjärguline kaalu suurendamine võib viia parema tehnikani ja aidata vältida vigastusi raskemate koormuste suurendamisel.

Kuidas kasutada 1,25 kg plaate efektiivselt oma treeningus

1,25 kg kaaluvate plaatide lisamine oma treeningrutiini pakub mitmeid eeliseid. Esiteks, need võivad aidata teil peenhäälestada oma progressiooni. Kui lähened platoo suunas või püüad parandada vormi, sobivad need väiksemad plaadid suurepäraselt kaalu järkjärguliseks suurendamiseks.

Algaja jaoks on 1,25 kg kaaluplaatide kasutamine suurepärane viis, et saavutada usaldus hantli kasutamise vastu. Kogenumate tõstjate jaoks võimaldavad need plaadid lisada mikrokoormusi ja teha edusamme väiksemate sammude kaupa. Neid kasutatakse tavaliselt olümpiatõstmistes, nagu tõste ja tõukamine või rebimine, kus täpsus ja vorm on võtmetähtsusega.

KKK 1,25 kg plaatide kohta

1. Mis vahe on 1,25 kg kaaluga plaatidel ja muudel kaaluplaatidel?

1,25 kg kaaluga plaadid on väiksema kaaluga, mistõttu sobivad need ideaalselt mikrokoormuseks jõutreeningute ajal. Need plaadid on eriti kasulikud, kui soovite kaalu järk-järgult suurendada, ilma et teeksite märkimisväärseid hüppeid. Suuremad kaaluplaadid, nagu5 kg või 10 kg plaadid, annavad suurema tõusu, mis ei pruugi sobida igale tõstjale, eriti kui püütakse keskenduda vormile või töötada läbi platoo.

2. Kas ma võin kasutada 1,25 kg kaaluvaid plaate olümpiastangol?

Jah, 1,25 kg kaaluvaid plaate saab kasutada olümpiatangoga. Enamik olümpiaplaate, sealhulgas 1,25 kg plaadid, on mõeldud olümpiatangode 2-tollise läbimõõduga varrukate jaoks. Need plaadid sobivad ideaalselt täpsete kaalude suurendamiseks ja neid kasutatakse sageli olümpiatreeningutes.

3. Kas 1,25 naela kaaluvad plaadid on saadaval?

Jah, 1,25 naela kaaluvaid plaate on Ameerika Ühendriikides tavaliselt saadaval, eriti piirkondades, kus kaalu mõõdetakse tavaliselt naelades. Need plaadid vastavad ligikaudu 0,57 kg ja neid kasutatakse samamoodi nagu 1,25 kg plaate, et teha väikeseid kohandusi jõutreeningutes.

Kokkuvõte

1,25 kg kaaluplaadid, kas malmist või olümpiakonfiguratsioonis, on hädavajalikud vahendid kõigile, kes soovivad tõsiselt oma jõudu ja tõstmistehnikat parandada. Need plaadid pakuvad lihtsat, kuid tõhusat võimalust lisada oma treeningutesse väikeseid astmeid, võimaldades täpset progressiooni ilma lihaseid liiga kiiresti üle koormata. Kui otsite parima kvaliteediga 1,25 kg plaate, võite usaldada Leadman Fitnessi, et pakkuda vastupidavaid ja usaldusväärseid tooteid, mis parandavad teie treeningkogemust.