5 sammu, et alustada professionaalset jõutreeningut

Unistus võtab kuju

Sul on see nägemus -jõutreeningrajatis, kus kõigi tasemete tõstjad tunnevad end koduselt, hantlid klapivad sihikindlalt ja iga päev purustatakse isiklikke rekordeid. See ei ole lihtsalt jõusaal; see on varjupaik jõutõstjatele, kulturistidele ja jõudu taga ajavatele tavainimestele. Aga selle unistuse muutmine reaalsuseks? See on koht, kus tõeline tõstmine algab. Professionaalse jõutreeningrajatise rajamine ei tähenda ainult seadmete ostmist ja uste avamist - see tähendab millegi sellise ehitamist, mis kestab, inspireerib ja annab tulemusi.

Olenemata sellest, kas olete aastatepikkuse kogemusega treener või fitnessiga alustav ettevõtja, need viis sammu juhatavad teid tühjalt kohalt jõukaks keskuseks. Käärime varrukad üles ja asume tööle.

1. samm: määratlege oma tugevuse visioon

Iga suurepärane rajatis algab selgest eesmärgist. Kas te teenindate konkurentsivõimelisi jõutõstjaid, nädalavahetuse sõdalasi või mõlemat? Teie klientuur kujundab kõik - seadmed, paigutus, isegi meeleolu. Kujutlege oma ideaalset liiget: Kas nad tõstavad 500-kiloseid survetõste või õpivad täiuslikus vormis kükitama? See nägemus määrab tooni.

Võtke hetkeks aega, et seda visandada. Võib-olla näete toorest, tööstuslikku ruumi koos riiulite ja platvormidega või elegantset stuudiot, mis keskendub funktsionaalsele tugevusele. Kirjutage üles oma missioon - näiteks "Võimaldage igal tõstjal leida oma jõud" - ja laske sellel juhtida oma otsuseid. See ei ole pelgalt unistus, see on eristuva rajatise alus.

Inspiratsiooni mitmekülgsete treeningseadete kohta leiad siit:

2. samm: planeeri oma ruum nagu proff

Asukoht ja paigutus on teie järgmised suured liftid. 1000-ruutmeetrine ruum võib toimida boutique'i jaoks, kuid täisväärtuslik jõusaal võib vajada 3000 ruutmeetrit või rohkem. Mõelge voolavusele: riiulid piki ühte seina, platvormid keskel, pingid efektiivselt paigutatud. Tahate, et tõstjad saaksid liikuda üksteise üle komistamata - turvalisus ja mugavus on võtmetähtsusega.

Otsige üles kõrgete lagedega kohti, kus on kõrgete tõstukite ja vastupidava põrandakattega kummimatid või platvormid, mis on hädavajalikud raskete kukkumistega toimetulekuks. Arvestage üüri, kommunaalteenuste ja remonditööde eelarves, kuid ärge säästke ruumi kvaliteedi osas. Kitsas jõusaal tapab kogemuse kiiremini kui ebaõnnestunud PR. Kas vajate ideid väikeste ruumide optimeerimiseks? See võib aidata:

3. samm: varustage end eesmärgipäraselt

Seadmed on teie rajatise süda ja jõutreening nõuab parimat. Alustage hädavajalikest asjadest: jõuharud, olümpiastangid, põrkerauad, pingid ja kuni 100-kilosed hantlid. Ärge ostke liiga palju - 10 hantlit võib kõlada lahedalt, kuid viis kvaliteetset ja rohkete plaatidega hantlit võiksid olla paremad. Keskendu vastupidavusele - terasraamid, räsitud käepidemed ja kummikatted, mis kannatavad peksmist.

Sega ka mitmekülgsust. Trap bar või reguleeritavad kettlebellid võivad treeninguid vürtsitada, ilma ruumi segamata. Eelarves arvestage 10 000- 20 000 dollarit tugeva stardikomplekti eest, sõltuvalt suurusest. Huvitav hantli kvaliteet? Selles juhendis on teid kaetud:

4. samm: Meeskonna ja kultuuri loomine

Te ei saa seda üksi tõsta - ei sõna otseses ega ülekantud tähenduses. Palgata treenerid, kes tunnevad jõutreeningut peensusteni - sertifitseeritud, kirglikud ja suurepärased inimesed. Nad õpetavad õiget vormi, märgivad raskeid tõsteid ja hoiavad energiat kõrgel. Alustage väikselt: üks või kaks professionaali võivad koos teiega kasvada. Makske neile hästi - 25-50 dollarit tunnis hoiab talendi alles.

Kultuur on salajane kaste. Hooldage meeleolu, kus tõstjad üksteist ergutavad, mitte ei konkureeri. Korraldage suur avamine koos survetõstmise väljakutsega või tasuta sissejuhatavates klassides, et tekitada kogukonda. Tugev meeskond ja kultuur muudavad rajatise sihtkohaks. Proovige seda, kui soovite treeninguid, et asjad käima lükata:

5. samm: Turu ja säilitage hoogu

Teie rajatis on valmis - nüüd levitage sõna. Pildistage oma seadistuse pilte ja jagage neid Instagramis hashtagidega nagu #StrengthTraining või #PowerliftingLife. Paku kohalikele elanikele tasuta nädalat või tee koostööd lähedalasuvate ettevõtetega, et saada soovitusi. Hinnakujundus on oluline - 50-150 dollari suurune kuutasu on enamiku jõusaalide jaoks sobilik, sõltuvalt lisatasudest, nagu treening.

Hooldage seda korrapärase hooldusega - pühkige käik, kontrollige poldid ja asendage kulunud plaadid. Rahulolevad liikmed levitavad sõna ja see on kuld. Hooldusnõuannete jaoks on see pärl:

Finišijoon - teie rajatis, teie pärand

Siin on viis sammu, et käivitada jõutreening, mis on ehitatud kestma. Alates visiooni saavutamisest kuni hoo säilitamiseni toob iga samm teid lähemale ruumile, kus jõudu mitte ainult ei tõsteta, vaid ka elatakse. Te ei ava lihtsalt jõusaali - te loote pärandit, kus iga kordus loeb ja iga liige kasvab. Oled valmis seda reaalselt tegema? Riba on koormatud; on aeg tõsta.

KKK jõutreeningute alustamise kohta

Kui palju maksab jõutreeningute alustamine?

Väikese seadeldise eest tuleb arvestada 20 000-50 000 dollariga - seadmed, rent ja põhitarbed kaasa arvatud. Suuremate ruumide puhul, kus on esmaklassiline varustus, võib hind olla 100 000 dollarit või rohkem.

Mis on kohustuslik varustus?

Võimlemisriistad, hantlid, puskuriplaadid, pingid ja hantlid on mittekaubeldavad. Lisage vahelduseks trap bar või kettlebells.

Kas mul on vaja sertifitseeritud treenereid?

Mitte juriidiliselt, kuid usaldusväärsuse ja ohutuse tagamiseks küll. Sertifitseeritud professionaalid loovad usaldust ja hoiavad liftid vigastusteta.

Kui suur peaks minu rajatis olema?

Püüdke saavutada 1000-3000 ruutmeetrit. Väiksem töötab boutique-vibra jaoks; suurem sobib mitmekülgsete tõstmisvajaduste jaoks.

Kuidas meelitada liikmeid?

Pakkuda tasuta proovikatsetusi, korraldada tõstmisüritusi ja toetuda sotsiaalmeediale. Õnnelike tõstjate suust-suhu on teie parim reklaam.