Kas jõutreening on parem kui kardio
Vastus sellele küsimusele sõltubteie konkreetsed fitnessi eesmärgidjaüldine tervis.
Nii jõutreening kui ka kardiotreening pakuvad teie kehale ainulaadset kasu. Jõutreening aitabehitada lihasmassijaparandada luutihedust, mis võib aidata suurendada ainevahetust ja parandada üldist kehakoostist. Kardio, teiselt poolt,parandab südame-veresoonkonna tervist,põletab kaloreidja võibparandada vastupidavust.
Kui teie eesmärk on ehitada lihaseid ja parandada üldist jõudu, siis võib jõutreening olla teie jaoks kasulikum. Kui teie eesmärk on aga parandada südame-veresoonkonna tervist ja põletada kaloreid, siis võib olla parem valik kardiotreening.
Ideaalis peaks tasakaalustatud treeningkava sisaldama nii jõu- kui ka kardiotreeningut. See võib aidata teil saavutada optimaalset kasu tervisele, sealhulgas parandada lihasmassi, luutihedust, südame-veresoonkonna tervist ja üldist vormi.
