Kas jõutreening on parem kui kardio?
Vastus sellele küsimusele sõltub sellest,teie konkreetsetest treeningeesmärkidestjaüldtervisest.
Jõutreening ja kardio pakuvad mõlemad teie kehale erinevaid eelu. Jõutreening aitabluua lihasmassijaparandada luustiku tihedust, mis võib aidata kiirendada metabolismi ja parandada keha koostist. Kardio treening aga,parandab südame ja veresoonkonna tervist, võimsustab kalorite põlemist, ning võibparandada vastupidavust.
Kui teie eesmärk on lihasmasse ehitada ja üldist tugevust parandada, on jõutrenni teie jaoks tõenäoliselt kasulikum. Kui aga soovite aga parandada südame ja veresoonkonna tervist ning põletada kalorieid, siis on kardio parem valik.
Ideaalset durumda peaks tasakaalustatud treeningkava sisaldama nii jõutrenningut kui ka kardiot. See aitab saavutada maksimaalset tervise kasu, sealhulgas suuremat lihasmassi, tihedamat luustruktuuri, paremat südame ja veresoonkonna tervist ning üldist füüsilist vormisolekut.
