Elu täis energiat ja pühendumust

Harjutamise eelised on palju enam kui vaid kaalulangus – meie liikmed seda iga päev tõestavad.

Enamik inimesi alustab treeningprogrammi sarnaste eesmärkidega: kaalu langetada, keha vormistada ja end lihtsalt paremini tundma.

Need on kõik head põhjused. Kuid füüsilisel teel fitnessi poole, mis on täis pöördeid ja kõveraid tõusu ning languseid, on need eesmärgid vaid algusepunktid. Need viivad veelgi suuremate tulemusteni – osa on nähtavad, osa aga toimuvad siseselt.

Konkreetselt öeldes istuvad riided paremini. Lihased, millest sa teadagi ei teadnud, on nüüd selgelt vormistatud ja nähtavad. Vererõhk langeb ning koos sellega tõuseb sinu vastupidavus.

Sageli on tulemusi palju rohkem. Ja kõik saab alguse lihtsustast – soovist öelda 'jah':

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitnessis toetame me seda teadusega, kuid midagi ei ole nii veenev kui meie liikmete korduvad jutustused sellest, kuidas iga tundi kestva treeningi positiivsed mõjud ei jää vaid stuudiosse. Need järgnevad teile kui toetav varju, naguaidlav ja julgustav märk.

„See aitas mul uuesti leida end ja olla see, kes ma võin olla,“ ütleb Chelsea Meyers. 42-aastane Chelsea osales oma esimese Orangetheory treeningul Anderson Townshipis, Ohios, 2019. aasta jaanuaris. Hiline juuli kuupäevani oli tema kogutud treeningte arv jõudnud kolmanimast numbrit ületava tasemeni.

„Ma ei mõistnud enne ema aasta aega tagasi surma, kui olin teda tegelikult hoolitsenud ja elasin oma elu eest teiste eest, mitte enda jaoks. Arvan, et mu teist elu algus alles nüüd,“ ütleb naine.

Sageli märkab ta oma treeningute mõju siis, kui seda kõige vähem ootab. Alguses sel suvel jäi tema kaheksaaastane poeg Sam allapoes magama. Ta märgib, et aasta aega tagasi oleks ta palunud oma meest Gabe'i (kes on samuti Orangetheory püsikasuliik</span>er), teda voodisse kandma.

„Füüsiliselt ei oleks ma siis suutnud seda teha,“ ütleb naine. „Aga sel ööl kandinud ma ta üles – meie trepid on ü quite järsud. Ma ei muutnud isegi higistama. Tundsin lihtsalt: 'Jumal, ma ei suuda usaldada, et tegin selle. Ma olen tugev!'“

„Inimesed ütlevad, et ma näen nii õnnelik välja. Ja ma olegi. On nii hea olla tugev. Tunnen end ka mentaalselt tugevamana.“

Ta mõistis seda määra alles siis, kui leidis julgust ühe tööst lahkuda ja uue alustada.

„Olin tööl raskete käigu faasis,“ ütleb Chelsea, kiidates oma Orangetheory kogukonna toetust. „Orangetheory tõstis mind sellest välja. See pani mind mõtlema: 'Teate, mida? Ma olen rohkem väärtuslik kui see olukord. Ma investeerin iseendesse ja oma terviklikku hyvinosse. Ma ei pea enam seda taluma.' See andis mulle vajaliku lükke edasi.“

28-aastane Felicia Knott, kes elab Madisoni (Wisconsin) lähedal, on olnud Orangetheory liige 19. oktoobrist 2018. Südameprobleemid sundisid teda loobuma militaarpalveest ning teised treeningud olid talle liiga koormavad ja rütmilised. Sageli tundis ta pärast treeningut end isegi varasemat halvemaks.

„Ma ei teinud seda kaalukaotuse eesmärgil, vaid oma südame tervise nimel,“ ütleb Felicia, kelle kardioloog nimetab tema edusamme „suurepäraseks“.

„Sinna minemine ja treenimine mõjutab positiivselt kogu minu suhtumist, sest tean, et teen midagi head enda jaoks,“ ütleb ta. „Olen märganud ühte: varem tekitasid tähtaegad mul palju rohkem stressi. Nüüd on mõte pigem: 'Ma saan sellega.'“

„See on midagi, mis on tõeliselt mõjutanud minu elu. Ma ei olnud seda seost alles nüüd tuvastanud.“