Tähendus Elu kõik välja

Treeningu kasulikkus ulatub kaugemale kaalulangusest ja meie liikmed tõestavad seda.

Enamik inimesi alustab treeningprogrammi sarnaste eesmärkidega: Kaalust alla võtta. Saavutada toonus. Et end paremini tunda.

Head põhjused, kõik. Kuid sellel käänulisel, keerulisel, üles- ja allamäge kulgeval, pideval teekonnal fitnessi poole osutuvad need eesmärgid vaid alguspunktideks. Need viivad veelgi rohkemate tulemusteni - mõned neist on nähtavad, paljud aga mitte.

Tundub, et teie riided istuvad paremini. Lihased, millest te ei teadnudki, et teil on, on nüüd selgelt ja toonuses näha. Teie vererõhk langeb; teie vastupidavus tõuseb.

Enamasti on neid palju rohkem. Ja see kõik algab lihtsalt sellest, et ütleme "jah":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitnessis saame viidata selle taga olevale teadusele. Kuid see ei ole kunagi nii veenev, kui kuulda meie liikmetelt ikka ja jälle tulemusi, kuidas iga tunnise treeningu headus ei jää stuudiosse. See järgneb nagu toetav vari; nagu tõuge ja noogutus.

"See tõi mulle tagasi selle, kes ma olen ja kes ma võin olla," ütleb Chelsea Meyers. Ta on 42-aastane ja osales oma esimesel Orangetheory tunnis Anderson Townshipis, Ohio osariigis, 2019. aasta jaanuaris. Juuli keskpaigaks oli tema kogunenud osavõtt kolmekohaline.

"Alles aasta tagasi, kui mu ema suri, sain aru, et ma hoolin tema eest ja ei elanud oma elu iseenda jaoks. Ma arvan, et nüüd on mu elu minu jaoks alanud," ütleb ta.

Sageli tuleb tema treeningu kasu esile siis, kui ta seda kõige vähem ootab. Selle suve alguses jäi tema poeg Sam, 8-aastane, alla magama. Aasta tagasi, ütleb ta, oleks ta palunud oma abikaasal Gabe'il (samuti Orangetheory pühendunud) teda voodisse kanda.

"Ma poleks siis füüsiliselt suutnud seda teha," ütleb ta. "Aga tol ööl kandsin teda üles, ja meie trepil on üsna märkimisväärne tõus. Mul ei tulnud higi. Ma tundsin, nagu: "Jummala, ma ei suuda uskuda, et ma seda tegin. Ma olen tugev.

"Inimesed ütlevad: "Sa näed lihtsalt nii õnnelik välja. Ja ma olen. Tundub nii hea olla tugev. Ma tunnen end ka vaimselt tugevamana."

Ta mõistis, kui palju, kui ta leidis julguse jätta üks töökoht ja alustada teist.

"Ma olin tööl hädas," ütleb Chelsea, kes kiidab toetust, mida Orangetheory kogukond on talle andnud. "Orangetheory tõi mind sellest välja. See pani mind mõtlema: "Tead, mida? Ma olen rohkem väärt kui see. Ma investeerin endasse, oma kehasse. Ma ei pea seda enam taluma. See andis mulle tõuke."

28-aastane Felicia Knott, kes elab Wisconsini osariigis Madisoni lähedal, on Orangetheory liige alates 19. oktoobrist 2018. Tal olid südameprobleemid, mis lõpetasid tema karjääri sõjaväes, ja teised treeningud olid tema sõnul liiga "sisse-taha". Ta lahkus kehvemini kui kunagi varem.

"Ma ei teinud seda mitte kaalulanguse pärast, vaid oma südame pärast," ütleb Felicia, kelle kardioloog nimetab tema edusamme "fantastiliseks".

"Sinna minek ja trenni tegemine aitab kogu su mõtteviisi, sest sa tead, et teed endale midagi head," ütleb ta. "See on midagi, mida ma olen märganud: Varem olin palju rohkem stressis tähtaegade pärast. Nüüd on see nii, et "ma saan selle ära teha".

"See on kindlasti midagi, mis on minu elu tabanud. Ma ei teinud seda seost enne seda."