La importancia de un correcto moleteado de las barras para el powerlifting
Como levantador de potencia de competición, tener la barra adecuada es crucial para levantar grandes marcas y evitar lesiones. Un elemento clave pero que a menudo se pasa por alto en cualquier barra de potencia es el moleteado, esas ranuras diagonales de agarre que recorren la barra. En este artículo te explicaré qué es el moleteado de una barra, por qué es importante para el powerlifting y cómo elegir una barra con el moleteado adecuado para ti.
¿Qué es el moleteado?
El moleteado se refiere a la textura angulosa y arenosa que se añade intencionadamente al eje metálico de la barra durante su fabricación. El moleteado se crea mediante un proceso de mecanizado que corta pequeñas crestas en el acero, formando un patrón cruzado de líneas diagonales perpendiculares entre sí.
El objetivo principal del moleteado es simplemente aumentar el agarre de la barra. Sin el moleteado, sus manos se deslizarían fácilmente por el acero liso durante los levantamientos de peso muerto, sentadillas, press de banca y otros levantamientos. Esto podría conducir a la pérdida de fuerza de agarre, el desperdicio de energía, e incluso lesiones graves. El agarre táctil del moleteado proporciona a sus manos algo a lo que agarrarse mientras levanta grandes pesos.
Estilos de moleteado y agresividad
Existen varios estilos de moleteado y factores que influyen en el agarre:
- Pasivo frente a agresivo- Pasivo es suave, agresivo es más agudo.
- Densidad de moleteado- Más filas de moleteado aumentan el agarre.
- Profundidad de moleteado- Los cortes más profundos son más táctiles y agresivos.
- Moleteado central frente a moleteado doble- Los centrales son más pasivos, los duales más agresivos.
Las barras de powerlifting necesitan al menos un moleteado central moderado para mantener la barra sujeta a la espalda durante las sentadillas. Un moleteado más agresivo aumenta el agarre, pero también puede destrozarte las manos durante las series de altas repeticiones. Encuentra el equilibrio adecuado para tus preferencias y estilo de entrenamiento.
Elegir el nudo adecuado para usted
Al seleccionar unbarra de powerliftingPruebe el moleteado de primera mano si es posible. Vea cómo se siente la barra en sus manos durante las pesadas elevaciones en rack, los deadlifts y las sentadillas de espalda. El moleteado adecuado le proporcionará agarre sin destrozarle las palmas de las manos. Las manos grasas o sudorosas también pueden necesitar un moleteado más agresivo para un agarre suficiente.
Un correcto moleteado de la barra puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y seguridad. Hazme saber si tienes alguna otra pregunta sobre equipamiento de powerlifting.
