Die Bedeutung des Lebens in vollen Zügen
Die Vorteile der Bewegung gehen weit über die Gewichtsabnahme hinaus, und unsere Mitglieder beweisen dies.
Die meisten Menschen beginnen ein Trainingsprogramm mit ähnlichen Zielen: Sie wollen abnehmen. Sie wollen straffer werden. Sich besser fühlen.
Das sind alles gute Gründe. Aber auf dem kurvenreichen, bergauf und bergab führenden Weg zur Fitness erweisen sich diese Ziele nur als Startblock. Sie führen zu noch mehr Ergebnissen - einige kann man sehen, viele nicht.
Ihre Kleidung sitzt spürbar besser. Muskeln, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben, sind jetzt deutlich zu sehen. Ihr Blutdruck sinkt, Ihre Ausdauer steigt.
Meistens geht es um viel mehr. Und alles beginnt ganz einfach damit, Ja zu sagen:
● Yes to picking up the pace.
● Yes to ratcheting down your stress level.
● Yes to starting a new job.
● Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.
● Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.
● Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.
Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.
Bei Orangetheory Fitness können wir die Wissenschaft dahinter zitieren. Aber das ist nie so überzeugend wie die Ergebnisse von unseren Mitgliedern zu hören, immer und immer wieder, wie das Gute jeder einstündigen Sitzung nicht im Studio bleibt. Es folgt wie ein unterstützender Schatten, wie ein Stupser und ein Nicken.
"Das hat mich zu dem zurückgebracht, was ich bin und was ich sein kann", sagt Chelsea Meyers. Sie ist 42 Jahre alt und besuchte ihren ersten Orangetheory-Kurs in Anderson Township, Ohio, im Januar 2019. Bis Mitte Juli hatte sie eine dreistellige Teilnehmerzahl erreicht.
"Ich habe erst nach dem Tod meiner Mutter vor einem Jahr gemerkt, dass ich mich um sie gekümmert habe und mein Leben nicht für mich selbst gelebt habe. Ich glaube, mein Leben hat jetzt für mich begonnen", sagt sie.
Oft zeigen sich die Vorteile ihres Trainings, wenn sie es am wenigsten erwartet. Anfang dieses Sommers schlief ihr Sohn Sam, 8, unten ein. Noch vor einem Jahr, sagt sie, hätte sie ihren Mann Gabe (ebenfalls ein Orangetheory-Anhänger) gebeten, ihn ins Bett zu tragen.
"Damals hätte ich es körperlich nicht geschafft", sagt sie. "Aber in dieser Nacht habe ich ihn die Treppe hinaufgetragen, und unsere Treppe hat einen ziemlich großen Anstieg. Ich bin nicht ins Schwitzen gekommen. Ich hatte das Gefühl: 'Mensch, ich kann nicht glauben, dass ich das geschafft habe. Ich bin stark.'
"Die Leute sagen: 'Du scheinst einfach so glücklich zu sein. Und das bin ich auch. Es fühlt sich so gut an, stark zu sein. Ich fühle mich auch geistig stärker."
Wie sehr, das wurde ihr klar, als sie den Mut fand, einen Job zu kündigen und einen neuen anzufangen.
"Bei der Arbeit ging es mir schlecht", sagt Chelsea, die die Unterstützung ihrer Orangetheory-Gemeinschaft lobt. "Orangetheory hat mich da rausgeholt. Es brachte mich auf den Gedanken: 'Weißt du was? Ich bin mehr wert als das hier. Ich investiere in mich selbst, in meinen Körper. Ich muss mir das nicht mehr gefallen lassen.' Das gab mir den Anstoß."
Felicia Knott, 28, die in der Nähe von Madison, Wisconsin, lebt, ist seit dem 19. Oktober 2018 Mitglied bei Orangetheory. Sie hatte Herzprobleme, die ihre Karriere beim Militär beendeten, und andere Workouts waren ihr zu "in-your-face", sagt sie. Sie fühlte sich nach dem Training schlechter als je zuvor.
"Mir ging es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um mein Herz", sagt Felicia, deren Kardiologe ihre Fortschritte als "fantastisch" bezeichnet.
"Dort hinzugehen und zu trainieren hilft der ganzen Einstellung, weil man weiß, dass man etwas Gutes für sich tut", sagt sie. "Das ist etwas, das mir aufgefallen ist: Früher war ich viel gestresster wegen Terminen. Jetzt heißt es: 'Ich schaffe das.
"Das ist definitiv etwas, das mein Leben beeinflusst hat. Diese Verbindung habe ich bis jetzt nicht hergestellt.
