Betydningen af at leve fuldt ud

Fordelene ved motion går langt ud over vægttab, og vores medlemmer beviser det.

De fleste mennesker starter et træningsprogram med lignende mål: At tabe sig. At blive mere tonet. At få det bedre.

Det er alt sammen gode grunde. Men på den snoede, snoede, op- og nedadgående rute til fitness viser det sig, at disse mål kun er startblokke. De fører til endnu flere resultater - nogle kan du se, og mange kan du ikke se.

Dit tøj sidder mærkbart bedre. Muskler, du ikke vidste, du havde, er nu synlige og tonede. Dit blodtryk falder; din udholdenhed stiger.

Oftest er der meget mere. Og det hele begynder ganske enkelt med at sige ja:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Hos Orangetheory Fitness kan vi henvise til videnskaben bag dette. Men det er aldrig så overbevisende som at høre om resultaterne fra vores medlemmer, igen og igen, om hvordan det gode ved hver timelange session ikke bliver i studiet. Det følger som en støttende skygge; som et puf og et nik.

"Det bragte mig tilbage til, hvem jeg er, og hvem jeg kan være," siger Chelsea Meyers. Hun er 42 år og deltog i sin første Orangetheory-klasse i Anderson Township, Ohio, i januar 2019. I midten af juli var hendes samlede fremmøde trecifret.

"Det gik først op for mig, da min mor døde for et år siden, at jeg havde taget mig af hende og ikke havde levet mit eget liv. Jeg tror, at mit liv er begyndt for mig nu," siger hun.

Ofte kommer fordelene ved hendes træning i fokus, når hun mindst venter det. Tidligere på sommeren faldt hendes søn Sam på 8 år i søvn nedenunder. For et år siden, siger hun, ville hun have bedt sin mand Gabe (også en Orangetheory-tilhænger) om at bære ham i seng.

"Jeg kunne ikke have gjort det fysisk dengang," siger hun. "Men den aften bar jeg ham ovenpå, og vi har en ret stor stigning på vores trappe. Jeg fik ikke sved på panden. Jeg havde det sådan: 'Gud, jeg kan ikke tro, at jeg har gjort det her. Jeg er stærk.

"Folk siger: 'Du virker bare så glad'. Og det er jeg. Det føles så godt at være stærk. Jeg føler mig også mentalt stærkere."

Det blev hun klar over, da hun fandt modet til at sige et job op og starte et nyt.

"Jeg havde det skidt på arbejdet," siger Chelsea, som roser den støtte, hendes Orangetheory-fællesskab har givet hende. "Orangetheory fik mig ud af det. Det fik mig til at tænke: 'Ved du hvad? Jeg er mere værd end det her. Jeg investerer i mig selv, i min krop. Jeg behøver ikke at finde mig i det her længere. Det gav mig et skub."

Felicia Knott, 28 år, som bor lige uden for Madison i Wisconsin, har været medlem af Orangetheory siden 19. oktober 2018. Hun havde hjerteproblemer, som afsluttede hendes karriere i militæret, og andre træningsformer var for "in-your-face", siger hun. Hun havde det værre end nogensinde før.

"Jeg gjorde det ikke for vægttabets skyld, men for mit hjertes skyld", siger Felicia, hvis hjertelæge kalder hendes fremskridt for "fantastiske".

"At tage derhen og træne hjælper på hele ens mindset, fordi man ved, at man gør noget godt for sig selv," siger hun. "Det er noget, jeg har lagt mærke til: Jeg plejede at være meget mere stresset over deadlines. Nu er det: 'Jeg klarer det her'.

"Det er helt sikkert noget, der har ramt mit liv. Jeg har ikke set sammenhængen før nu."