Je silový trénink lepší než kardio

Odpověď na tuto otázku závisí navaše konkrétní fitness cíleacelkový zdravotní stav.

Silový trénink i kardio cvičení mají pro vaše tělo jedinečné přínosy. Silový trénink pomáhábudování svalové hmotyazlepšit hustotu kostí, což může pomoci zvýšit metabolismus a zlepšit celkové složení těla. Na druhou stranu kardio cvičení,zlepšuje kardiovaskulární zdraví,spaluje kaloriea můžezlepšit vytrvalost.

Pokud je vaším cílem budování svalové hmoty a zlepšení celkové síly, může být pro vás výhodnější silový trénink. Pokud je však vaším cílem zlepšení kardiovaskulárního zdraví a spalování kalorií, pak může být lepší volbou kardio cvičení.

V ideálním případě by měl vyvážený fitness trénink zahrnovat jak silový, tak kardio trénink. To vám může pomoci dosáhnout optimálních zdravotních přínosů, včetně zlepšení svalové hmoty, hustoty kostí, kardiovaskulárního zdraví a celkové kondice.