আমার কোন বাম্পার প্লেট কেনা উচিত?

শক্তি প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন এমন একজন হিসেবে, আমার নিজের বাড়িতে জিম তৈরি করা অবিশ্বাস্যভাবে ফলপ্রসূ হয়েছে। তবে, কোন সরঞ্জাম কিনবেন তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন বাম্পার প্লেটের মতো মৌলিক কিছুর কথা আসে। একজন আগ্রহী লিফটার এবং ফিটনেস ব্লগার উভয়ই হিসেবে, আমি বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সেরা বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে বিভিন্ন বাম্পার প্লেট গবেষণা এবং পরীক্ষা করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেছি। এই পোস্টে, আমি টেকসই, দীর্ঘস্থায়ী এবং আপনার বিনিয়োগের যোগ্য উচ্চমানের বাম্পার প্লেটগুলি বেছে নেওয়ার জন্য আমার সেরা টিপসগুলি শেয়ার করব।

বাম্পার প্লেট বনাম স্ট্যান্ডার্ড ওজন

প্রথমে, আসুন দ্রুত বাম্পার প্লেট এবং স্ট্যান্ডার্ড লোহার প্লেটের মধ্যে মূল পার্থক্যগুলি দেখে নেওয়া যাক।বাম্পার প্লেটঘন রাবার বা ইউরেথেন দিয়ে তৈরি, যখন স্ট্যান্ডার্ড প্লেটগুলি ঢালাই লোহা ব্যবহার করে। বাম্পার প্লেটগুলির মূল সুবিধা হল যে এগুলি প্লেট বা আপনার মেঝের ক্ষতি না করেই নিরাপদে মাথার উপরে থেকে ফেলে দেওয়া যায়। এটি এগুলিকে অলিম্পিক লিফট যেমন ক্লিনস, স্ন্যাচ এবং ওভারহেড স্কোয়াটের জন্য আদর্শ করে তোলে যেখানে আপনাকে ওজন ফেলে দিতে হবে। রাবার উপাদানটি মেঝেতে লোহার জোরে ঝনঝন শব্দের পরিবর্তে ফেলে দিলে বাউন্স প্রদান করে।

তবে বেশিরভাগ ঐতিহ্যবাহী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য, স্ট্যান্ডার্ড লোহার প্লেট যথেষ্ট এবং আরও সাশ্রয়ী মূল্যের। একটি সুসজ্জিত হোম জিমের জন্য আমি বাম্পার এবং লোহার প্লেট উভয়ের সংমিশ্রণের পরামর্শ দিচ্ছি। অলিম্পিক লিফটের জন্য বাম্পার এবং অন্য সবকিছুর জন্য লোহা ব্যবহার করুন।

বিবেচনা করার জন্য মূল বিষয়গুলি

আপনার বাম্পার প্লেট নির্বাচন করার সময়, আমি যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দিচ্ছি তা হল:

    - ওজন নির্ভুলতা- অনেক সস্তা বাম্পার তাদের বিজ্ঞাপনের ওজনের সাথে খাপ খায় না, যা হতাশাজনক। ওজন সহনশীলতার জন্য একটি টাইট (+-২% বা তার কম) সন্ধান করুন।

    - স্থায়িত্ব- বছরের পর বছর ধরে অপব্যবহারের পরেও উন্নতমানের বাম্পারগুলি তাদের আকৃতি ধরে রাখবে এবং লাফিয়ে উঠবে। সবচেয়ে ভালো হল শক্ত ভার্জিন রাবার, পুনর্ব্যবহৃত নয়।

    - বৃহত্তম প্লেটের আকার- ভারী অলিম্পিক লিফটের জন্য কমপক্ষে ২৫ পাউন্ড বা তার চেয়ে বড় ৪৫ সেকেন্ডের প্লেট নিন। ১০-১৫ পাউন্ডের ছোট প্লেটই আপনার উত্তোলনের পরিমাণ সীমিত করে।

    - লেপ এবং হাব- উন্নতমানের বাম্পারগুলিতে একটি গ্রিপি লেপা স্টিলের হাব থাকে যা ধাতব কলার থাকা সত্ত্বেও বারগুলিতে নিরাপদে লক করা যায়।

    - প্রতি পাউন্ডের দাম- সস্তা বাম্পার প্রতি পাউন্ড বেশি দাম নেয়। ভালো মানের জন্য প্রতি পাউন্ডে ১-২ ডলার দিতে হবে বলে আশা করা যায়।

আমার ব্যক্তিগত সুপারিশ 

ব্যক্তিগত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, সামগ্রিক মূল্য এবং মানের দিক থেকে আমার পছন্দের সেরা বাম্পার প্লেটগুলি হল:

- $২/পাউন্ডের নিচে সেরা মূল্য - রেপ ফিটনেস রাবার গ্রিপ প্লেট

- সেরা প্রিমিয়াম পিক - রোগ ইকো বাম্পার প্লেটস

- বাজেট পিক - টাইটান ফিটনেস ইকোনমি বাম্পার প্লেটস

- স্টাইলিশ পিক - এলিকো ওপেন ডেডলিফ্ট প্লেটস

আশা করি এই টিপসগুলো আপনাকে আপনার হোম জিম শুরু করার জন্য সঠিক বাম্পার প্লেট বেছে নিতে সাহায্য করবে! আপনার যদি অন্য কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে মন্তব্যে আমাকে জানান।