শক্তি প্রশিক্ষণ কি কার্ডিওর চেয়ে ভালো?
এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করেআপনার নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্যএবংসামগ্রিক স্বাস্থ্য.
শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও উভয়ই আপনার শরীরের জন্য অনন্য সুবিধা প্রদান করে। শক্তি প্রশিক্ষণ সাহায্য করেপেশী ভর তৈরি করুনএবংহাড়ের ঘনত্ব উন্নত করুনযা বিপাক বৃদ্ধি করতে এবং সামগ্রিক শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, কার্ডিও,হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে,ক্যালোরি পোড়ায়, এবং পারেসহনশীলতা উন্নত করুন.
যদি আপনার লক্ষ্য হয় পেশী তৈরি করা এবং সামগ্রিক শক্তি উন্নত করা, তাহলে শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার জন্য আরও উপকারী হতে পারে। তবে, যদি আপনার লক্ষ্য হয় হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করা এবং ক্যালোরি পোড়ানো, তাহলে কার্ডিও একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
আদর্শভাবে, একটি সুষম ফিটনেস রুটিনে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এটি আপনাকে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য সুবিধা অর্জনে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব, হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক ফিটনেস।
