সম্পূর্ণ জীবনযাপনের অর্থ

ব্যায়ামের উপকারিতা ওজন কমানোর চেয়েও অনেক বেশি, এবং আমাদের সদস্যরা তা প্রমাণ করেছেন।

বেশিরভাগ মানুষ একই লক্ষ্য নিয়ে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করে: ওজন কমানো। সুস্থ থাকা। ভালো বোধ করা।

সবগুলোই ভালো কারণ। কিন্তু ফিটনেসের সেই বাঁকানো, উত্তাল, চড়াই-উতরাই, চলমান পথে, সেই লক্ষ্যগুলি কেবল শুরুর বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এগুলি আরও বেশি ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় — কিছু আপনি দেখতে পারেন, আবার অনেকগুলি আপনি দেখতে পারেন না।

স্পষ্টতই, তোমার পোশাকগুলো আরও ভালোভাবে মানিয়ে যায়। যে পেশীগুলো তুমি জানতে না, সেগুলো এখন স্পষ্ট, সুদৃঢ় দৃশ্যমান। তোমার রক্তচাপ কমে যায়; তোমার সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

প্রায়শই, আরও অনেক কিছু থাকে। এবং সবকিছু শুরু হয়, বেশ সহজভাবে, হ্যাঁ বলার মাধ্যমে:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

অরেঞ্জথিওরি ফিটনেসে, আমরা এর পেছনের বিজ্ঞানের কথা উল্লেখ করতে পারি। কিন্তু আমাদের সদস্যদের কাছ থেকে বারবার শোনার মতো এটি আর আকর্ষণীয় নয় যে, প্রতিটি ঘন্টাব্যাপী সেশনের ভালো দিক কীভাবে স্টুডিওতে থাকে না। এটি একটি সহায়ক ছায়ার মতো অনুসরণ করে; একটি ধাক্কা এবং একটি সম্মতির মতো।

“এটা আমাকে আবার বুঝতে সাহায্য করেছে যে আমি কে এবং আমি কে হতে পারি,” বলেন চেলসি মেয়ার্স। তার বয়স ৪২ বছর এবং তিনি ২০১৯ সালের জানুয়ারিতে ওহাইওর অ্যান্ডারসন টাউনশিপে তার প্রথম অরেঞ্জথিওরি ক্লাসে অংশ নেন। জুলাইয়ের মাঝামাঝি সময়ে, তার মোট উপস্থিতি তিন অঙ্কে পৌঁছে যায়।

"এক বছর আগে আমার মা মারা যাওয়ার আগ পর্যন্ত আমি বুঝতে পারিনি যে আমি তার যত্ন নিচ্ছিলাম এবং নিজের জন্য জীবনযাপন করছিলাম না। আমার মনে হয় আমার জীবন এখন আমার জন্য শুরু হয়েছে," সে বলে।

প্রায়শই তার ওয়ার্কআউটের সুবিধাগুলি তখনই স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন সে খুব কমই আশা করে। এই গ্রীষ্মের শুরুতে তার ৮ বছর বয়সী ছেলে স্যাম নীচে ঘুমিয়ে পড়েছিল। তিনি বলেন, এক বছর আগে, তিনি তার স্বামী গ্যাবকে (অরেঞ্জথিওরির একজন ভক্ত) তাকে বিছানায় নিয়ে যেতে বলতেন।

“আমি তখন শারীরিকভাবে এটা করতে পারতাম না,” সে বলে। “কিন্তু সেই রাতে, আমি তাকে উপরে তুলেছিলাম, এবং আমাদের সিঁড়ি বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে উপরে উঠে গেছে। আমি ঘামতে পারিনি। আমার মনে হয়েছিল, 'ঈশ্বর, আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমি এটা করেছি। আমি শক্তিশালী।'

"লোকেরা বলে, 'তুমি খুব খুশি দেখাচ্ছো।' আর আমিও তাই। শক্তিশালী থাকাটা খুব ভালো লাগে। আমি মানসিকভাবেও শক্তিশালী বোধ করি।"

একটা চাকরি ছেড়ে অন্য একটা চাকরি শুরু করার সাহস পেলেই সে বুঝতে পারল কতটা কষ্ট হয়।

"আমি কর্মক্ষেত্রে একটা বিষণ্ণতার মধ্যে ছিলাম," চেলসি বলেন, যিনি তার অরেঞ্জথিওরি সম্প্রদায়ের সমর্থনের প্রশংসা করেন। "অরেঞ্জথিওরি আমাকে এই পরিস্থিতি থেকে বের করে এনেছে। এটা আমাকে ভাবতে বাধ্য করেছে, 'তুমি কি জানো? আমি এর চেয়েও বেশি মূল্যবান। আমি নিজের উপর, আমার শরীরে বিনিয়োগ করছি। আমার আর এসব সহ্য করার দরকার নেই।' এটা আমাকে উৎসাহ দিয়েছে।"

উইসকনসিনের ম্যাডিসনের ঠিক বাইরে বসবাসকারী ২৮ বছর বয়সী ফেলিসিয়া নট ১৯ অক্টোবর, ২০১৮ সাল থেকে অরেঞ্জথিওরির সদস্য। তার হৃদরোগের সমস্যা ছিল যার ফলে সামরিক বাহিনীতে তার ক্যারিয়ার শেষ হয়ে গিয়েছিল এবং অন্যান্য ওয়ার্কআউটগুলি "আপনার মুখের উপর" খুব বেশি ছিল, তিনি বলেন। তিনি আগের চেয়েও খারাপ বোধ করবেন।

"আমি ওজন কমানোর জন্য এতে ছিলাম না; আমি আমার হৃদয়ের জন্য এতে ছিলাম," ফেলিসিয়া বলেন, যার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ তার অগ্রগতিকে "অসাধারণ" বলেছেন।

"সেখানে গিয়ে ব্যায়াম করলে তোমার পুরো মানসিকতায় সাহায্য হয়, কারণ তুমি নিজের জন্য ভালো কিছু করছো," সে বলে। "এটা আমি লক্ষ্য করেছি: আগে আমি সময়সীমা নিয়ে অনেক বেশি চাপে থাকতাম। এখন, 'আমার এটা হয়ে গেছে।'"

"এটা অবশ্যই এমন কিছু যা আমার জীবনে আঘাত করেছে। আমি এখন পর্যন্ত সেই সংযোগ তৈরি করিনি।"