Стойка за клек сОлимпийска щангае крайъгълен камък за всеки сериозенсилова тренировканастройка, съчетаваща безопасност и гъвкавост за атлети от всички нива. Този комбиниран уред ви позволява да изпълнявате уверено тежки клекове, преси на пейка и набирания над глава, което го прави задължителен както за домашните фитнес зали, така и за търговските помещения. Нека да проучим защо тази двойка работи толкова добре и какво да търсим, когато я избираме.
Сайтътстелаж за клекосигурява стабилна рамка, обикновено изработена от 11-градусова стомана, която издържа натоварвания до 1000 фунта. Регулируемите J-образните куки и предпазните рамена на щангите - често с дължина 16-24 инча - ви позволяват да настроите щангата на перфектната височина за дълбочината на клека или настройката на пресата. Височините обикновено варират от 30 до 70 инча, като разстоянието между отворите е 1-2 инча за прецизност. Тази възможност за регулиране осигурява правилна форма и намалява риска от травми при вдигане на тежки тежести.
В съчетание със стойката е олимпийската щанга, 20 кгщанга(15 кг за женските версии), проектирани с 2-инчови ръкави, за да пасват на стандартни плочи. Какво го прави идеален? Игловите лагери на щангата - често по 4-8 на втулка - позволяват плавно въртене, което е от решаващо значение за динамични упражнения като чистене или набирания. С якост на опън от 190 000 PSI или по-висока, тя може да издържи тежки натоварвания, без да се огъва, а средната извивка предлага захват, без да разкъсва ръцете ви.
Заедно те са истинска сила. Функциите за безопасност на стойката ви позволяват да преодолявате границите самостоятелно - ръцете на спотера улавят щангата, ако не успеете да повторите, докато бичът на олимпийската щанга (с диаметър около 28 мм) добавя пружина за експлозивни движения. Можете да зареждате с плочи (от 5 кг до 25 кг) за прогресивно обучение, като започнете от 40 кг общо за начинаещи и достигнете до 150 кг или повече за напреднали атлети. Той е идеален за клекове, но също така поддържа издърпване на стойка или преса над глава.
Дълготрайността е даденост. Стелажите често са прахово боядисани, за да не ръждясват, а прътите са с хромирано или неръждаемо покритие, за да се предпазят от корозия. Качествените комплекти издържат хиляди цикли - някои са тествани за над 10 000 използвания, което ги прави надеждни за натоварени фитнес зали. Цените варират от 400 долара за базови модели до 1200 долара за тежки варианти с екстри катощанги за издърпванеили щифтове за съхранение.
Пространството също е от значение. Стелажът за клек с олимпийска щанга обикновено заема 48" дължина х 48" ширина, което е подходящо за повечето домашни инсталации, въпреки че сгъваемите конструкции могат да спестят място. Снабдяването от производители със сертификати ISO гарантира, че получавате оборудване, което е дълготрайно. Тази комбинация не е просто оборудване - тя е основа за безопасно и ефективно изграждане на сила.
