Hamısını Yaşamanın Mənası

İdmanın faydaları arıqlamaqdan çox üstündür və üzvlərimiz bunu sübut edir.

Əksər insanlar oxşar məqsədləri olan bir məşq proqramına başlayırlar: Arıqlamaq üçün. Tonlanmaq üçün. Daha yaxşı hiss etmək üçün.

Yaxşı səbəblər, hamısı. Lakin fitnes üçün bu əyri, əyri, yoxuş, eniş, davam edən marşrutda bu hədəflər yalnız başlanğıc blokları olur. Onlar daha çox nəticəyə gətirib çıxarır – bəzilərini görə bilərsiniz, çoxunu isə edə bilməzsiniz.

Əlbətdə ki, paltarlarınız daha yaxşı oturur. Sahib olduğunuzu bilmədiyiniz əzələlər indi düz, tonlanmış görünüşdədir. Qan təzyiqiniz düşür; dözümlülüyünüz yüksəlir.

Çox vaxt daha çox şey var. Və hər şey olduqca sadə bir şəkildə bəli deməklə başlayır:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Orangetheory Fitness-də bunun arxasında duran elmə istinad edə bilərik. Amma bu heç vaxt üzvlərimizdən nəticələri eşitmək, hər bir saatlıq sessiyanın yaxşılığının studiyada qalmaması haqqında təkrar-təkrar eşitmək qədər cəlbedici deyil. O, dəstəkləyici kölgə kimi izləyir; dürtmək və baş yelləmək kimi.

Chelsea Meyers deyir: "Bu, məni kim olduğuma və kim ola biləcəyimə qaytardı". Onun 42 yaşı var və 2019-cu ilin yanvarında Ohayo ştatının Anderson qəsəbəsində ilk Orange nəzəriyyəsi dərsində iştirak edib. İyulun ortalarına qədər onun yığılmış davamiyyəti üç rəqəmli rəqəmə çatıb.

"Anam bir il əvvəl vəfat edənə qədər mən onun qayğısına qaldığımı və həyatımı özüm üçün yaşamadığımı başa düşmədim. Düşünürəm ki, həyatım indi mənim üçün başlayıb" deyir.

Çox vaxt onun məşqlərinin faydaları ən az gözlədiyi vaxt diqqət mərkəzində olur. Bu yayın əvvəlində onun 8 yaşlı oğlu Sem aşağı mərtəbədə yatıb. Bir il əvvəl o deyir ki, əri Gabedən (həmçinin Orange nəzəriyyəsi fədaisi) onu yatağa aparmağı xahiş edərdi.

"O zaman mən bunu fiziki olaraq edə bilməzdim" deyir. "Amma həmin gecə onu yuxarı mərtəbəyə apardım və pilləkənlərimizdə olduqca əhəmiyyətli bir yüksəliş var. Mən tər tökmədim. Hiss etdim ki," Tanrım, bunu etdiyimə inana bilmirəm. Mən güclüyəm.

“İnsanlar deyirlər ki, sən çox xoşbəxt görünürsən. Mən də özümü daha güclü hiss edirəm.”

O, bir işi atıb başqa bir işə başlamaq üçün cəsarət tapdıqda nə qədər çox olduğunu başa düşdü.

Orangetheory cəmiyyətinin ona verdiyi dəstəyi tərifləyən Chelsea deyir: "İşdə çaşqınlıq içində idim". "Orange nəzəriyyəsi məni bundan xilas etdi. Məni düşündürdü: "Bilirsən nə? Mən bundan daha dəyərliyəm. Özümə, bədənimə sərmayə qoyuram. Artıq buna dözməyə ehtiyac yoxdur." Mənə təkan verdi”.

Viskonsin ştatının Madison şəhərindən bir qədər kənarda yaşayan 28 yaşlı Felicia Knott 19 oktyabr 2018-ci ildən Orangetheory üzvüdür. Onun ürək problemləri var idi və bu, hərbi karyerasını bitirdi və digər məşqlər çox “üzünüzdə” idi. Özünü həmişəkindən daha pis hiss edərək ayrılacaqdı.

Kardioloq onun irəliləyişini “möhtəşəm” adlandıran Felicia deyir: “Mən arıqlamaq üçün deyildim, ürəyim üçün idim”.

"Ora getmək və məşq etmək, özünüz üçün yaxşı bir şey etdiyinizi bilməklə bütün düşüncə tərzinizə kömək edir" deyir. "Bu, diqqətimi çəkdiyim bir şeydir: əvvəllər son tarixlərə görə daha çox stress keçirirdim. İndi "Məndə bu var."

"Bu, şübhəsiz ki, mənim həyatımı vuran bir şeydir. İndiyə qədər bu əlaqəni qurmadım."