Ý nghĩa của việc sống hết mình

Lợi ích của việc tập thể dục không chỉ dừng lại ở việc giảm cân, và các thành viên của chúng tôi đã chứng minh điều đó.

Hầu hết mọi người bắt đầu chương trình tập luyện với mục tiêu tương tự nhau: Giảm cân. Săn chắc cơ thể. Cảm thấy khỏe hơn.

Tất cả đều là lý do chính đáng. Nhưng trên con đường quanh co, quanh co, lên dốc, xuống dốc, liên tục đến với thể lực, những mục tiêu đó hóa ra chỉ là những khối khởi đầu. Chúng dẫn đến nhiều kết quả hơn nữa — một số bạn có thể thấy, và nhiều kết quả thì không.

Rõ ràng là quần áo của bạn vừa vặn hơn. Các cơ mà bạn không biết mình có giờ đã hiện rõ, săn chắc. Huyết áp của bạn giảm; sức bền của bạn tăng lên.

Thường thì còn nhiều hơn thế nữa. Và tất cả bắt đầu, khá đơn giản, bằng câu nói "có":

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Tại Orangetheory Fitness, chúng tôi có thể trích dẫn khoa học đằng sau điều này. Nhưng điều đó không bao giờ thuyết phục bằng việc nghe các thành viên của chúng tôi nói về kết quả, hết lần này đến lần khác, về việc sự tốt đẹp của mỗi buổi tập kéo dài một giờ không chỉ nằm trong phòng tập. Nó theo sau như một cái bóng hỗ trợ; như một cú huých và một cái gật đầu.

“Điều này đưa tôi trở lại với con người thật của mình và con người mà tôi có thể trở thành”, Chelsea Meyers nói. Cô ấy 42 tuổi và đã tham dự lớp học Orangetheory đầu tiên của mình tại Anderson Township, Ohio, vào tháng 1 năm 2019. Đến giữa tháng 7, tổng số người tham dự của cô ấy đã lên đến ba chữ số.

“Tôi không nhận ra cho đến khi mẹ tôi qua đời cách đây một năm rằng tôi đã chăm sóc bà và không sống cuộc sống của mình cho chính mình. Tôi nghĩ cuộc sống của tôi đã bắt đầu cho tôi bây giờ”, cô nói.

Thường thì lợi ích của việc tập luyện của cô ấy xuất hiện khi cô ấy ít mong đợi nhất. Đầu mùa hè này, con trai cô ấy là Sam, 8 tuổi, đã ngủ quên ở tầng dưới. Một năm trước, cô ấy nói, cô ấy đã yêu cầu chồng mình là Gabe (cũng là một tín đồ của Orangetheory) bế con lên giường.

“Lúc đó tôi không thể làm được điều đó về mặt thể chất”, cô nói. “Nhưng đêm đó, tôi đã bế anh ấy lên lầu, và chúng tôi đã có một sự gia tăng đáng kể ở cầu thang. Tôi không đổ một giọt mồ hôi. Tôi cảm thấy, kiểu như, 'Trời ơi, tôi không thể tin là mình đã làm được điều này. Tôi mạnh mẽ lắm.'

“Mọi người nói, 'Bạn trông có vẻ rất hạnh phúc.' Và tôi đúng là như vậy. Cảm giác thật tuyệt khi mạnh mẽ. Tôi cũng cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần.”

Cô nhận ra điều đó nhiều đến mức nào khi cô có đủ can đảm để nghỉ việc này và bắt đầu một công việc khác.

“Tôi đã rất chán nản khi làm việc,” Chelsea, người ca ngợi sự ủng hộ mà cộng đồng Orangetheory đã dành cho cô, cho biết. “Orangetheory đã giúp tôi thoát khỏi tình trạng đó. Nó khiến tôi nghĩ rằng, 'Bạn biết không? Tôi đáng giá hơn thế này. Tôi đang đầu tư vào bản thân mình, vào cơ thể mình. Tôi không cần phải chịu đựng điều này nữa.' Nó đã thúc đẩy tôi.”

Felicia Knott, 28 tuổi, sống ngay bên ngoài Madison, Wisconsin, đã là thành viên của Orangetheory kể từ ngày 19 tháng 10 năm 2018. Cô ấy bị các vấn đề về tim khiến cô ấy phải kết thúc sự nghiệp trong quân đội, và các bài tập khác thì quá "quá sức", cô ấy nói. Cô ấy sẽ rời đi với cảm giác tồi tệ hơn bao giờ hết.

Felicia, người được bác sĩ tim mạch gọi là tiến triển "tuyệt vời", cho biết: "Tôi không làm vậy để giảm cân; tôi làm vậy vì trái tim mình".

“Đến đó và tập luyện giúp ích cho toàn bộ tư duy của bạn, biết rằng bạn đang làm điều gì đó tốt cho bản thân”, cô nói. “Đây là điều tôi nhận thấy: Tôi từng căng thẳng hơn nhiều về thời hạn. Bây giờ thì, 'Tôi đã làm được rồi'.

“Đây chắc chắn là điều gì đó đã tác động đến cuộc sống của tôi. Tôi không nhận ra mối liên hệ đó cho đến tận bây giờ.”