سارہ ہنری کے ذریعہ 29 مئی 2024

اولمپک بمپر پلیٹس بمقابلہ پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس: کیا فرق ہے؟

چاہے آپ جم کے شوقین ہوں، کراس فٹ ایتھلیٹ، یا پاور لفٹر، صحیح بمپر پلیٹوں کا انتخاب آپ کی تربیت کی تاثیر کے لیے بہت ضروری ہے۔ بمپر پلیٹوں کی دو اہم اقسام دستیاب ہیں: اولمپک بمپر پلیٹیں اور پاور لفٹنگ بمپر پلیٹیں۔ یہ دونوں اقسام ڈیزائن اور مطلوبہ استعمال میں مختلف ہیں، اس لیے باخبر فیصلہ کرنے کے لیے اختلافات کو سمجھنا ضروری ہے۔

I. ڈیزائن کے معاملات: ساختی اختلافات کی تفصیلی خرابی۔

بمپر پلیٹ کا ڈیزائن تربیت کے دوران اس کی کارکردگی اور حفاظت کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ اولمپک بمپر پلیٹس اور پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس میں ڈیزائن کے کچھ اہم فرق ہیں جو ان کے مختلف استعمال میں حصہ ڈالتے ہیں۔

1. قطر: ٹھیک ٹھیک تغیر ہینڈلنگ اور استحکام کو متاثر کرتا ہے۔

اولمپک بمپر پلیٹس:عام طور پر معیاری 45 سینٹی میٹر قطر ہوتا ہے، جو معیاری اولمپک باربلز سے بالکل مماثل ہوتا ہے۔ اس معیاری قطر کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ پلیٹیں باربل پر آسانی سے پھسلتی رہیں اور زیادہ اثر والے قطروں کو برداشت کریں، تربیت کی حفاظت اور استحکام کو یقینی بنائیں۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:نیز عام طور پر ایک معیاری 45 سینٹی میٹر قطر ہوتا ہے، لیکن بعض پاور لفٹنگ باربلز کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے چھوٹے قطر کے اختیارات پیش کر سکتے ہیں، جیسے 43 سینٹی میٹر یا 44 سینٹی میٹر۔ کچھ پاور لفٹرز چھوٹے قطر کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ اس سے اسکواٹس اور ڈیڈ لفٹ کے دوران باربل کو سنبھالنا آسان ہوجاتا ہے، اور وہ مقابلے کے دوران پلیٹوں کو زمین کو چھونے سے بہتر طور پر بچ سکتے ہیں، اور اصول کی خلاف ورزیوں کو روک سکتے ہیں۔

2. کالر: اینٹی سلپ ڈیزائن حفاظت اور ہینڈلنگ کو متاثر کرتا ہے۔

اولمپک بمپر پلیٹس:پلیٹوں کو باربل پر پھسلنے سے روکنے کے لیے عام طور پر بڑے کالر ہوتے ہیں۔ یہ کالر اکثر گول ہوتے ہیں، جس سے پلیٹیں آسانی سے باربل پر پھسلتی ہیں اور زیادہ اثر والے قطروں کو برداشت کرتی ہیں، تربیت کی حفاظت اور استحکام کو یقینی بناتی ہیں۔ بڑے کالر باربل کے لیے بہتر تحفظ بھی پیش کرتے ہیں، تربیت کے دوران اسے خروںچ یا خراب ہونے سے روکتے ہیں۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:پاور لفٹنگ مقابلوں کے دوران زمین سے رابطہ کرنے کے موقع کو کم سے کم کرنے کے لیے عام طور پر چھوٹے کالر لگائیں۔ زیادہ استحکام فراہم کرنے کے لیے یہ کالر عام طور پر مربع یا مستطیل ہوتے ہیں۔ پاور لفٹرز چھوٹے کالروں کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ وہ اسکواٹس اور ڈیڈ لفٹ کے دوران باربل کو سنبھالنا آسان بناتے ہیں اور مقابلے کے دوران پلیٹوں کے زمین کو چھونے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

3. نشان لگانا: واضح شناخت سے تربیت کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔

اولمپک بمپر پلیٹس:عام طور پر ان کے وزن کو پلیٹ پر نشان زد کیا جاتا ہے اور مختلف رنگوں کا استعمال کرتے ہوئے مختلف وزن کی سطحوں میں فرق کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، 2.5 کلوگرام پلیٹیں عام طور پر نیلی ہوتی ہیں، 5 کلوگرام پلیٹیں عام طور پر پیلی ہوتی ہیں، 10 کلوگرام پلیٹیں اکثر سرخ ہوتی ہیں، وغیرہ۔ اس سے کھلاڑیوں کو مختلف وزنوں کی تیزی سے شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے، جس سے تربیت کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:عام طور پر ان کے وزن کو بھی نشان زد کیا جاتا ہے، لیکن وزن کی سطح کو فرق کرنے کے لیے رنگوں کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں۔ کچھ پاور لفٹنگ پلیٹیں وزن کی شناخت کے لیے نمبر یا حروف کا استعمال کرتی ہیں، جیسے "2.5KG"، "5KG" وغیرہ۔

4. مواد: استحکام اور آواز کی بنیاد

اولمپک بمپر پلیٹس:عام طور پر اسٹیل یا کاسٹ آئرن سے بنی ہوتی ہے، اور اس میں پائیداری بڑھانے اور شور کو کم کرنے کے لیے ربڑ یا دیگر مواد کی کوٹنگز شامل ہو سکتی ہیں۔ ربڑ کی کوٹنگز اثر کو مؤثر طریقے سے جذب کرتی ہیں، پلیٹوں کے گرنے پر پیدا ہونے والے شور کو کم کرتی ہے، جو کھلاڑیوں کے لیے تربیت کا زیادہ آرام دہ ماحول فراہم کرتی ہے۔ اسٹیل بہترین پائیداری اور اثر مزاحمت پیش کرتا ہے، جو بار بار گرنے اور اثرات کو برداشت کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، اعلی شدت کی تربیت کے تقاضوں کو پورا کرتا ہے۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:عام طور پر اعلیٰ معیار کے اسٹیل سے بنایا جاتا ہے اور زنگ کو روکنے کے لیے اس میں اینٹی سنکنرن کوٹنگ ہوسکتی ہے۔ اعلیٰ معیار کا سٹیل بھاری بوجھ برداشت کر سکتا ہے، پلیٹوں کی پائیداری اور وشوسنییتا کو یقینی بناتا ہے۔

II مقصد کارفرما: تربیت کے فرق کو تلاش کرنا

اولمپک بمپر پلیٹس اور پاور لفٹنگ بمپر پلیٹوں کے درمیان ڈیزائن کے فرق براہ راست تربیت میں ان کے الگ الگ استعمال میں حصہ ڈالتے ہیں۔

اولمپک بمپر پلیٹس بمقابلہ پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس: کیا فرق ہے؟(图1)

1. تربیتی انداز: اولمپک ویٹ لفٹنگ بمقابلہ پاور لفٹنگ

اولمپک بمپر پلیٹس:بنیادی طور پر اولمپک ویٹ لفٹنگ میں استعمال کیا جاتا ہے، اسنیچ، کلین اینڈ جرک جیسی مشقیں اور مختلف معاون حرکات۔ اولمپک ویٹ لفٹنگ دھماکہ خیز طاقت اور رفتار پر زور دیتی ہے، جس میں کھلاڑیوں کو باربل کو تیزی سے اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اولمپک بمپر پلیٹوں کو تربیت کی حفاظت اور استحکام کو یقینی بناتے ہوئے، زیادہ اثر والے قطروں کو برداشت کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:بنیادی طور پر پاور لفٹنگ میں استعمال کیا جاتا ہے، جس میں اسکواٹس، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ شامل ہیں۔ پاور لفٹنگ زیادہ سے زیادہ ممکنہ وزن اٹھانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، جس میں کھلاڑیوں کو اچھی شکل برقرار رکھتے ہوئے باربل کو مستقل طور پر اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، پاور لفٹنگ پلیٹیں پاور لفٹنگ کھلاڑیوں کے مطالبات کو پورا کرتے ہوئے، کافی استحکام اور ہینڈلنگ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔

2. تربیت کی شدت: زیادہ اثر بمقابلہ کنٹرول

اولمپک بمپر پلیٹس:عام طور پر اعلی شدت کی تربیت میں استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ وہ بار بار گرنے اور اثرات کو برداشت کر سکتے ہیں۔ اولمپک ویٹ لفٹرز اکثر زیادہ شدت کی تربیت میں مشغول ہوتے ہیں، جس میں باربل کو بار بار گرانا شامل ہوتا ہے، جس سے اولمپک بمپر پلیٹوں کی پائیداری اور حفاظت ضروری ہوتی ہے۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:عام طور پر کم شدت کی تربیت میں استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ وہ اولمپک بمپر پلیٹوں کی طرح پائیدار نہیں ہو سکتے۔ پاور لفٹرز عام طور پر کم شدت کی تربیت کرتے ہیں کیونکہ وہ مناسب شکل کو برقرار رکھتے ہوئے زیادہ سے زیادہ وزن اٹھانے پر توجہ دیتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، پاور لفٹنگ پلیٹوں کی پائیداری اولمپک ویٹ لفٹنگ کے مقابلے میں کم اہم ہے۔

3. مقابلے کے معیارات: بین الاقوامی ایونٹ کے رہنما خطوط

اولمپک بمپر پلیٹس:مختلف بین الاقوامی اور گھریلو اولمپک ویٹ لفٹنگ مقابلوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ بین الاقوامی ویٹ لفٹنگ فیڈریشن (IWF) کے ضوابط کے مطابق، تمام اولمپک ویٹ لفٹنگ مقابلوں میں معیاری اولمپک بمپر پلیٹس کا استعمال کرنا ضروری ہے۔
پاور لفٹنگ بمپر پلیٹس:مختلف بین الاقوامی اور گھریلو پاور لفٹنگ مقابلوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ انٹرنیشنل پاور لفٹنگ فیڈریشن (IPF) اور USA پاور لفٹنگ (USAPL) جیسی تنظیموں کے اپنے پاور لفٹنگ مقابلے کے قوانین ہیں، بشمول بمپر پلیٹوں کے لیے وضاحتیں، جیسے سائز، وزن اور مواد۔

III فوائد اور نقصانات: فوائد اور نقصانات کا تجزیہ