جم کے آلات کو کیسے صاف کریں۔

10 سال سے زیادہ کا تجربہ رکھنے والے فٹنس ٹرینر کے طور پر، میں جم کے آلات کو باقاعدگی سے صاف کرنے کی اہمیت پر کافی زور نہیں دے سکتا۔ اراکین کی صحت اور حفاظت کے لیے کسی بھی جم کے لیے صاف ستھرے سامان کو برقرار رکھنا اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ یہاں کچھ پیشہ ورانہ تجاویز ہیں کہ کس طرح مناسب طریقے سے صاف کریںفٹنس کا سامان:

جراثیم کش وائپس کو ہمیشہ ہاتھ میں رکھیں

جراثیم کش وائپس کو آلات کے قریب رکھیں تاکہ اراکین استعمال سے پہلے اور بعد میں آسانی سے صاف کر سکیں۔ کافی وائپس کا ذخیرہ کریں اور یقینی بنائیں کہ ان میں جراثیم کو مارنے کے لیے ثابت شدہ اینٹی وائرل اجزاء موجود ہیں۔ مقبول چنیں Lysol یا Clorox وائپس ہیں۔

زیادہ ٹریفک والے علاقوں پر توجہ دیں۔

سب سے زیادہ چھونے والے حصوں پر زیادہ توجہ دیں - ہینڈلز، سیٹیں، گرفت، پیڈ وغیرہ۔ یہ سب سے زیادہ جراثیم کو محفوظ رکھتے ہیں اس لیے اچھی طرح رگڑنا یقینی بنائیں۔ وزن کی پلیٹوں کو احتیاط کے ساتھ الگ سے ہینڈل کریں۔

جم کلینر کے ساتھ سپرے اور صفایا کریں۔

ابتدائی صفایا کرنے کے بعد، سامان پر جم کے لیے مخصوص اینٹی بیکٹیریل کلینر چھڑکیں۔ گھریلو صفائی کرنے والوں سے پرہیز کریں۔ صاف کرنے سے پہلے اسے کچھ دیر بیٹھنے دیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ کسی بھی دیرپا بیکٹیریا کا خاتمہ ہو جائے۔

لوازمات کو مت بھولنا

یوگا میٹ، مزاحمتی بینڈ، ہینڈلز، بیلٹ اور دیگر لوازمات کو بھی جراثیم سے پاک کریں۔ باکسنگ دستانے جیسی چیزوں کو باقاعدگی سے صاف کرنے کے لیے لانڈری مشینوں کا استعمال کریں جن میں پسینے کا زیادہ رابطہ ہو۔

فرش اور سطحوں کو چیک کریں۔

فرش پر کسی بھی پسینے یا چھلکوں کو فوری طور پر صاف کریں جو پھسلنے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ ہر رات جب جم خالی ہو تو فرش کو اچھی طرح صاف کریں۔ بینچ، ریک وغیرہ کو جراثیم سے پاک کریں۔

ردی کی ٹوکری کو باہر نکالیں اور تبدیل کریں۔

کوڑے دان کو کثرت سے خالی کریں، خاص طور پر کارڈیو مشینوں کے ساتھ۔ کوڑے دان کی لائنرز کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔ استعمال شدہ وائپس، تولیے وغیرہ کو ہٹا دیں جو عام جگہوں پر بے ترتیبی پیدا کرتے ہیں۔

ایک شیڈول مرتب کریں۔

تمام آلات کو اچھی طرح سے دیکھنے کے لیے روزانہ یا چوٹی کے اوقات کے بعد وقت مقرر کریں۔ ہفتہ وار پورے جم کی گہری صفائی کریں۔ جم بند ہونے پر گہری صفائی کا شیڈول بنائیں۔

ممبران سے تعاون کی درخواست کریں۔

استعمال کے بعد آلات کو صاف کرنے کے لیے اراکین کی حوصلہ افزائی کرنے والے اشارے رکھیں۔ اراکین کے استعمال کے لیے اضافی وائپس اور کلینرز کو قابل رسائی رکھیں۔

جم کی صفائی کو اولین ترجیح بنا کر اور ان تجاویز پر عمل کرنے سے، تمام اراکین کے لیے ایک محفوظ اور صحت مند ورزش کا تجربہ رکھنے کے لیے سامان کو حفظان صحت کے مطابق رکھا جا سکتا ہے۔ مستقل مزاجی کلیدی ہے۔